சத் பூஜை சருமப் பராமரிப்பு: கங்கை நதி நீரிலும் விரதத்திலும் சருமத்தை எப்படிப் பாதுகாப்பது

சத் பூஜை என்பது வட இந்தியாவில், குறிப்பாக பீகார் மற்றும் உத்தரப் பிரதேசத்தில் கொண்டாடப்படும் ஒரு அழகான மற்றும் கடினமான விரதமாகும். சென்னையில், கோயம்புத்தூரில் அல்லது பெங்களூரில் வசிக்கும் நம்மில் பலருக்கு இந்தத் திருவிழா மிகவும் பரிச்சயமானது. தென்னிந்தியாவில் கார்த்திகை தீபம், பொங்கல் போன்ற பண்டிகைகளில் சூரியனை வழிபடுவது போல, சத் பூஜையும் சூரிய பகவானுக்கு நன்றி சொல்லும் ஒரு பெரிய சடங்காகும். இந்த நான்கு நாள் விரதத்தின் போது, மாலை மற்றும் அதிகாலை சூரிய அஸ்தமனம் மற்றும் உதயத்தின் போது ஆற்றங்கரையில் (கட்) நின்று ஆராதனை செய்வார்கள். இந்தச் சடங்குகளில் நீண்ட நேரம் நதியில் நிற்பது, அடுப்புப் புகையில் (சுல்ஹா) சமைப்பது, மற்றும் நீர் உண்ணாமல் (நிர்ஜலா விரதம்) இருப்பது ஆகியவை அடங்கும். இந்தத் தீவிரமான சடங்குகளின் போது நமது சருமத்திலும் உதடுகளிலும் ஏற்படும் பாதிப்புகளைத் தவிர்க்க ஒரு எளிய பராமரிப்புத் திட்டம் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளது.

சத் பூஜையின் போது உங்கள் சருமம் என்னென்ன பாதிப்புகளைச் சந்திக்கிறது?

இந்த நான்கு நாட்களில் சருமம் பல சவால்களை எதிர்கொள்கிறது. மாலையில் மற்றும் அதிகாலையில் சூரிய ஒளி குறைவாக இருந்தாலும், பல மணிநேரம் ஆற்று நீர் மற்றும் குள நீர் (பவண்) ஆகியவற்றில் நிற்பதால் சருமம் தொடர்ந்து நனைந்து காற்றில் உலர்கிறது. நீர் சூரிய ஒளியை மீண்டும் முகத்தில் பிரதிபலிப்பதால், முகத்தில் அதிக ஒளி படுகிறது. பெரும்பாலான இந்திய சருமம் (ஃபிட்ச்கிரே III முதல் V வரை) எளிதில் கருமையாகி, பழைய தழும்புகளைத் தக்கவைத்துக் கொள்ளும் தன்மை கொண்டது என்பதால், இந்த மென்மையான சூரிய ஒளியில் கூட கவனம் தேவை. உதடுகளில் எண்ணெய்ச் சுரப்பிகள் இல்லாததால், நீர் உண்ணாத விரதத்தின் போது மற்றும் குளிர்காலக் காற்றால் உதடுகள் மிக விரைவாக வறண்டு போகின்றன; அடிக்கடி நாக்கை வைத்து நக்குவது இந்த வறட்சியை மேலும் மோசமாக்கும். எனவே, இரண்டு ஆகுதி (ஆர்ஜ்யா) நேரங்களிலும் SPF 60 லிப் பாம் பயன்படுத்துவது அவசியம். இது ஒரு அழகுசாதனப் பராமரிப்பு மட்டுமே; விரதத்தின் போது உடல்நிலை சரியில்லை என்றால் மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.

சத் பூஜைக்கு ஒரு நாள்-அன்ற தின சருமப் பராமரிப்புத் திட்டம் எப்படி இருக்கும்?

இந்த நான்கு நாட்களுக்கான பராமரிப்பை நாம் நாளாந்த சடங்குகளின் அடிப்படையில் திட்டமிடலாம். நஹாய் காய் (முதல் நாள்) அன்று முகத்தை சுத்தமான நீரால் கழுவி, லேசாக ஈரமான சருமத்தில் மாய்ஸ்சரைசர் தடவவும். பகலில் வெளியே சென்றால் சன்ஸ்க்ரீன் பயன்படுத்துங்கள். கர்க்னா (இரண்டாவது நாள்) அன்று உதட்டு பாம் எப்போதும் கையில் வைத்திருக்கவும்; இரவில் சுல்ஹா புகை மற்றும் வியர்வையைக் கழுவ மென்மையான க்ளென்சரைப் பயன்படுத்தி மாய்ஸ்சரைசர் தடவி சீக்கிரம் தூங்கச் செல்லுங்கள். சந்தியா ஆர்ஜ்யா (மூன்றாவது நாள் மாலை) நேரத்தில், வீட்டிலிருந்து கிளம்பும் 15-20 நிமிடங்களுக்கு முன் சன்ஸ்க்ரீன் தடவவும். முகம் மற்றும் கழுத்துக்கு இரண்டு விரல் அளவு சன்ஸ்க்ரீன் தேவை; கைகள் மற்றும் கால்கள் போன்ற திறந்த பகுதிகளை மறக்காமல் மூடவும். உதட்டு SPF-ஐ கடைசியாகத் தடவவும். சில குடும்பங்கள் சடங்கு உடையை அணிந்த பிறகு எதையும் தடவுவதைத் தவிர்க்கும் வழக்கத்தைக் கொண்டுள்ளன; எனவே, ஆடை அணிவதற்கு முன்பே சன்ஸ்க்ரீன் மற்றும் மாய்ஸ்சரைசர் தடவிவிட்டு, அவர்களின் வழக்கத்தை மதிக்கவும். உஷா ஆர்ஜ்யா (நான்காவது நாள் அதிகாலை) நேரத்தில், விடியற்காலைக்கு முன்பே கிளம்ப வேண்டும்; அப்போதும் லேசான சன்ஸ்க்ரீன் மற்றும் லிப் SPF தடவவும். குளிரான காலை நேரத்திற்கு ஒரு சிறிய மாய்ஸ்சரைசர் மற்றும் குளிர்ந்த நீர் இறுக்கத்திற்கு உதவ கையில் வைத்திருக்கவும். பராணா (விரதத்தை முடித்தல்) முடிந்ததும், ஓய்வெடுத்து முகத்தைச் சுத்தம் செய்து மாய்ஸ்சரைஸ் செய்யவும். அன்று மாலையில் 15-20 நிமிடங்களுக்கு ஒரு ஹைட்ரேட்டிங் ஷீட் மாஸ்க் பயன்படுத்தலாம்; மீதமுள்ள எசன்ஸை முகத்தில் லேசாகத் தடவவும். அரிசி நீர் அல்லது நத்தை சளி மாஸ்க் இரண்டும் இதற்கு மிகவும் ஏற்றவை. சில நாட்களுக்கு ஸ்க்ரப்கள் மற்றும் பீல்ஸ் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். சுருக்கமாகச் சொன்னால்: சன்ஸ்க்ரீன் மற்றும் லிப் SPF, சுத்தமான நீரால் முகத்தைக் கழுவுதல், மென்மையான க்ரீம் க்ளென்சர், ஈரமான சருமத்தில் மாய்ஸ்சரைசர் தடவுதல், மற்றும் இறுதி ஆர்ஜ்யா முடிந்த பின் ஷீட் மாஸ்க்.

இதையும் படிக்கவும்: கடின நீர் சரும பராமரிப்பு: உங்கள் முகத்திற்கு ஒரு மென்மையான சுத்திகரிப்பு மற்றும் சீல் செய்யும் முறை

இதையும் படிக்கவும்: தீபாவளிக்கு ஒரு வாரத்துக்கு முன்னாடி செய்ய வேண்டிய சரும பராமரிப்பு வழிகாட்டி

கட் (ஆற்றுப் படித்துறையில்) நதியில் நின்ற பின் சருமத்தை எப்படிப் பராமரிப்பது?

ஆற்று மற்றும் குள நீர் சில நேரங்களில் அழுக்கு மற்றும் கனிமங்கள் நிறைந்ததாக இருக்கலாம். பீகார் மற்றும் கிழக்கு உத்தரப் பிரதேசத்தில் உள்ள பல வீடுகளில் கடினமான போர்வெல் நீர் பயன்படுத்தப்படுகிறது. எனவே, ஒரு பாட்டில் சுத்தமான குடிநீரை எடுத்துச் செல்லுங்கள்; முகம், கழுத்து மற்றும் கைகளில் அந்த நீரைத் தெளித்து, ஒரு மென்மையான கம்ச்சா (gamchha) கொண்டு மெதுவாகத் துடைக்கவும். வீட்டிற்கு வந்ததும், அரிசி நீர் கலந்த ஹைட்ரேட்டிங் க்ரீம் ஃபேஸ் வாஷ் கொண்டு முகத்தைக் கழுவவும். சுமார் 30 விநாடிகள் முகத்தில் மசாஜ் செய்து, வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும். க்ரீம் க்ளென்சர்கள் சன்ஸ்க்ரீன், வியர்வை மற்றும் அழுக்குகளை நீக்குவதோடு, கடுமையான ஃபோமிங் வாஷ்களை விட சருமத்தின் இயற்கையான எண்ணெயை அதிகம் உறிஞ்சுவதில்லை. இந்த நாட்களில் எக்ஸ்ஃபோலியேட்டிங் ஆசிட்கள் மற்றும் ரெட்டினாய்டுகளைத் தவிர்க்கவும்; பின்னர் சரியான லேயரிங்குடன் மீண்டும் பயன்படுத்தலாம். முகத்தைத் துடைத்த ஒரு நிமிடத்திற்குள் மாய்ஸ்சரைசர் தடவவும்; ஹியூமெக்டன்ட்கள் (ஹயலூரோனிக் ஆசிட் போன்றவை) சருமத்திற்குள் நீரை ஈர்க்கின்றன, அதே சமயம் அடர்த்தியான க்ரீம் பகுதி ஆவியாவதைத் தடுக்கிறது. ஈரப்பதமான காலநிலையில் ஜெல் மாய்ஸ்சரைசர் போதுமானது. தடிப்பு, அரிப்பு அல்லது சிவந்த தன்மை தொடர்ந்தால், மருத்துவரை அணுகவும். உங்கள் வீட்டில் கடினமான நீர் (கடின நீர்) இருந்தால், முகத்தைக் கழுவிய பின் சருமம் இறுக்கமாக உணர்வதைத் தவிர்க்க, சரியான மாய்ஸ்சரைசர் மற்றும் அதனைப் பராமரிக்கும் முறைகளை நீங்கள் தெரிந்துகொள்ளலாம்.

இதையும் படிக்கவும்: மழைக்கால சருமப் பராமரிப்பு: சிகா மற்றும் நியாசினமைடுடன் ஈரப்பதத்தில் ஒட்டாத கிளாஸ்-ஸ்கின் வழக்கம்

சத் பூஜை விரதத்தின் போது உதட்டுப் பராமரிப்புக்கு எது உதவும்?

வெளியில் இருக்கும் போது ஒவ்வொரு இரண்டு மணி நேரத்திற்கும், மற்றும் வாயைத் துடைத்த பிறகும் அல்லது ஈரமான கைகளால் உதட்டைத் தொட்ட பிறகும் லிப் SPF-ஐ மீண்டும் தடவவும். உதடுகளில் உள்ள உரிந்த தோலை உரித்து விடக் கூடாது. இரவில் சாதாரண பாம் அல்லது சிறிது நெய்யைத் தடிமனான லேயராகத் தடவி, இரவு முழுவதும் உதட்டு மாஸ்க்காகப் பயன்படுத்தலாம். உதடு வெடித்திருந்தால் லிப் ஸ்க்ரப்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். சத் பூஜை தீபாவளிக்குப் பிறகு ஒரு வாரம் வரும்; பட்டாசுப் புகையால் சருமம் இன்னும் மந்தமாகத் தோன்றலாம். விரதம் உங்களை உடல்நிலை சரியில்லாமல் உணரச் செய்தால், மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். சத் பூஜை பயணத்திற்கு முந்தைய நாள் இரவே ஒரு கட் கிட்டை (ghat kit) தயார் செய்து கொள்ளுங்கள்: சன்ஸ்க்ரீன், லிப் பாம், சுத்தமான தண்ணீர், கம்ச்சா, மற்றும் க்ரீம் ஃபேஸ் வாஷ் ஆகியவற்றை எடுத்து வையுங்கள். மேலும், பராணா முடிந்த பின் மாலையில் பயன்படுத்த ஒரு அரிசி நீர் ஹைட்ரேட்டிங் ஷீட் மாஸ்க்கை தயாராக வைத்திருங்கள். Quench Botanics-ல் உங்களுக்குத் தேவையான அனைத்து தயாரிப்புகளையும் நீங்கள் வாங்கலாம்.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

• சத் பூஜையின் போது என் சருமத்தை எப்படிப் பராமரிக்க வேண்டும்? (சந்தியா மற்றும் உஷா ஆர்ஜ்யா நேரங்களில் SPF சன்ஸ்க்ரீன் மற்றும் லிப் பாம் பயன்படுத்துங்கள்; நதியில் நின்ற பின் சுத்தமான நீரால் முகத்தைக் கழுவி மாய்ஸ்சரைஸ் செய்யுங்கள்.)
• சந்தியா ஆர்ஜ்யா மற்றும் உஷா ஆர்ஜ்யாவுக்கு முன் எந்த சன்ஸ்க்ரீன் அல்லது லிப் பாம் பயன்படுத்த வேண்டும்? (முகத்திற்கு SPF 30-50 சன்ஸ்க்ரீனும், உதடுகளுக்கு SPF 60 லிப் பாமும் பயன்படுத்துவது பாதுகாப்பானது.)
• சத் பூஜையின் நிர்ஜலா விரதத்தின் போது உதடு உதிர்வதைத் தடுக்க என்ன செய்யலாம்? (அடிக்கடி லிப் பாம் தடவுங்கள்; இரவு நேரத்தில் தடிமனான பாம் அல்லது நெய் வைத்துப் படுங்கள்.)
• கட் நதியில் நின்ற பின் சருமத்திற்கு என்ன செய்ய வேண்டும்? (சுத்தமான நீரால் முகத்தைக் கழுவி, மென்மையான க்ரீம் ஃபேஸ் வாஷ் கொண்டு சுத்தம் செய்து, உடனே மாய்ஸ்சரைசர் தடவவும்.)
• சத் ஆர்ஜ்யாவுக்கு முன் சன்ஸ்க்ரீன் அல்லது மாய்ஸ்சரைசர் தடவலாமா? (ஆம், சடங்கு உடை அணிவதற்கு முன்பே தடவிவிட்டு, குடும்ப வழக்கத்தை மதிக்கவும்.)
• பராணாவுக்குப் பின் ஃபேஸ் வாஷ் மற்றும் ஷீட் மாஸ்க் பயன்படுத்தலாமா? (ஆம், முகத்தைச் சுத்தப்படுத்திய பின் ஒரு ஹைட்ரேட்டிங் ஷீட் மாஸ்க் பயன்படுத்துவது சருமத்திற்கு மிகவும் நல்லது.)
• சத் பூஜையைச் சுற்றி சில நாட்களுக்கு எந்த சருமப் பராமரிப்பைத் தவிர்க்க வேண்டும்? (கடுமையான ஸ்க்ரப்கள், பீல்ஸ், மற்றும் எக்ஸ்ஃபோலியேட்டிங் ஆசிட்களைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்.)