மழைக்கால சருமப் பராமரிப்பு: சிகா மற்றும் நியாசினமைடுடன் ஈரப்பதத்தில் ஒட்டாத கிளாஸ்-ஸ்கின் வழக்கம்
சென்னை மழைன்னா, அந்த ஈரப்பதம் மற்றும் எண்ணெய் பசை முகத்தில் ஒட்டிக்கிட்டு இருக்குறது நமக்கு ரொம்ப சாதாரண விஷயம். ஆனா இந்த மழைக்காலத்துல நம்ம சருமத்தை எப்படி பராமரிக்கணும்னு உங்களுக்கு தெரியுமா? இது ரொம்ப கஷ்டமா இருக்காது, சில சின்ன மாற்றங்கள் பண்ணாலே போதும்.
இந்திய சருமம் ஏன் மழைக்காலத்துல வித்தியாசமா இருக்கு?
மழைக்காலத்துல காத்துல ஈரப்பதம் அதிகமா இருக்கும். இதனால நம்ம சருமத்துல இருந்து தண்ணி ஆவியாகுறது கம்மியாகிடும். எண்ணெய் சருமம் இருக்குறவங்களுக்கு முகம் ரொம்ப எண்ணெய் பசையாவும் ஒட்டும் தன்மையோடவும் இருக்கும். வெயில்ல இருக்குறப்போ வியர்வை அப்புறம் எண்ணெய் பசை சேர்ந்து முகத்துல உள்ள போறதுனால முகத்துல பருக்கள் வர வாய்ப்பு இருக்கு. நம்ம சருமத்துக்கு ஒரு பாதுகாப்பு அடுக்கு இருக்கு, அந்த அடுக்கு ரொம்ப மென்மையா இருக்குறதுனால மழைக்காலத்துல முகத்துல தழும்புகள் சீக்கிரம் மறையாம இருக்கும். இது நம்மளோட தோல்வி கிடையாது, இது ஒரு அறிவியல் ரீதியான விஷயம் தான்.
ஈரப்பதம் அதிகமா இருக்குறப்போ எத தவிர்க்கணும்?
மழைக்காலத்துல கனமான கிரீம்கள் அப்புறம் தடிமனான மாய்ஸ்சரைசர்கள் உபயோகப்படுத்துறத தவிர்க்கணும். இது நம்ம முகத்துல வெப்பத்த தடுத்து முகத்துல அடைப்பை உண்டாக்கும். வாரத்துக்கு ரெண்டு தடவைக்கு மேல முகத்த தேய்ச்சு சுத்தம் பண்ணக்கூடாது, அப்படி பண்ணா நம்ம சருமம் இன்னும் அதிக எண்ணெயை உருவாக்கும். மேகம் மூடி இருந்தாலும் வெயில் இருக்குறப்போ கண்டிப்பா சன்ஸ்கிரீன் உபயோகப்படுத்தணும். லேசான ஜெல் மாய்ஸ்சரைசர்கள் உபயோகப்படுத்துறது ரொம்ப நல்லது.
சிறந்த மழைக்கால பராமரிப்பு முறை
காலை அப்புறம் ராத்திரி ரெண்டு நேரமும் முகத்த சுத்தம் பண்ணிட்டு, நியாசினமைடு சீரம் உபயோகப்படுத்தணும். இது முகத்துல இருக்குற அதிகப்படியான எண்ணெயை கட்டுப்படுத்தும். அப்புறம் நியாசினமைடு மற்றும் ஹைலூரோனிக் அமிலம் இருக்குற ஜெல் மாய்ஸ்சரைசர் உபயோகப்படுத்துறது ரொம்ப நல்லது. இது முகத்துக்கு எண்ணெய் பசைய இல்லாம ஈரப்பதத்தை கொடுக்கும். கடைசியா ஒரு நல்ல சன்ஸ்கிரீன் போட்டா மழைக்காலத்துல முகத்தை பாதுகாக்கலாம்.
மழைக்கால பருக்களை எப்படி சரி பண்றது?
மழைக்காலத்துல பருக்கள் வந்தா, டீ ட்ரீ (tea tree) எண்ணெய் இருக்குற பொருள்களை உபயோகப்படுத்தலாம். ஆனா இது முகத்துல இருக்குற எல்லா இடத்துலயும் போடக்கூடாது, பருக்கள் இருக்குற இடத்துல மட்டும் போடலாம். சிகா (Cica) மட் ஷீட் மாஸ்க் வாரத்துக்கு ஒரு தடவை உபயோகப்படுத்தலாம். இது முகத்துல இருக்குற அதிகப்படியான எண்ணெயை நீக்கி முகத்தை குளிர்ச்சியாக்கும். ரொம்ப டயர்டா இருக்குறப்போ வெறும் முகத்த சுத்தம் பண்ணிட்டு சீரம் அப்புறம் மாய்ஸ்சரைசர் மட்டும் உபயோகப்படுத்துறது ரொம்ப நல்லது.
மழைக்காலத்துக்கான எளிய வழிமுறை
மழைக்காலத்துல ரொம்ப எளிமையான வழிமுறை: காலை அப்புறம் ராத்திரி முகத்த சுத்தம் பண்ணிட்டு, நியாசினமைடு சீரம் அப்புறம் ஜெல் மாய்ஸ்சரைசர் உபயோகப்படுத்துங்க. வெளில போறப்போ கண்டிப்பா சன்ஸ்கிரீன் போடுங்க. நடுவுல எண்ணெய் அதிகமா இருந்தா ஒரு டிஷ்யூ வச்சி எண்ணெயை மெதுவா துடைச்சிக்கோங்க. இது நம்ம முகத்தை எப்பவும் ஃப்ரெஷ்ஷாவ வச்சிருக்கும்.
மழைக்கால சருமப் பராமரிப்பு: லேசான ஜெல் மாய்ஸ்சரைசர்கள், நியாசினமைடு சீரம் அப்புறம் கண்டிப்பா சன்ஸ்கிரீன் உபயோகப்படுத்துறது மழைக்காலத்துல ரொம்ப முக்கியம்.
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்:
- மழைக்காலத்துல எண்ணெய் சருமத்துக்கு எந்த ஃபேஸ்வாஷ் நல்லது? லேசான ஜெல் ஃபேஸ்வாஷ் உபயோகப்படுத்துறது நல்லது.
- மழைக்காலத்துல சன்ஸ்கிரீன் போடணுமா? கண்டிப்பா போடணும், மேகம் மூடி இருந்தாலும் UV கதிர்கள் முகத்துல படும்.
- ஈரப்பதத்துல ஏன் பருக்கள் வருது? வியர்வை அப்புறம் எண்ணெய் பசை சேர்ந்து முகத்துல உள்ள போறதுனால தான் பருக்கள் வருது.
- முகம் ஒட்டுறப்போ மாய்ஸ்சரைசர் போடலாமா? ஆமா, ஆனா லேசான ஜெல் மாய்ஸ்சரைசர் உபயோகப்படுத்துறது நல்லது.
- ஈரப்பதமான காலத்துல நியாசினமைடு அல்லது ஹைலூரோனிக் அமிலம் எது நல்லது? ரெண்டுமே ரொம்ப நல்லது, ஆனா நியாசினமைடு எண்ணெயை கட்டுப்படுத்தும், ஹைலூரோனிக் அமிலம் ஈரப்பதத்தை கொடுக்கும்.
இப்போ நம்ம மேட்சா கிரீன் டீ ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்ஸ் சீரம் அப்புறம் நியாசினமைடு ஜெல் மாய்ஸ்சரைசர் வச்சே மழைக்காலத்துல ஒரு நல்ல சருமத்தை பெற முடியும். இது ரொம்ப எளிமையான அப்புறம் பயனுள்ள முறை.
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள் why oily skin during monsoon tamil
மழைக்காலத்தில் தமிழ் பெண்களின் சருமம் ஏன் அதிக எண்ணெய் சுரக்கிறது?
மழைக்காலத்தில் காற்றில் உள்ள ஈரப்பதம் அதிகரிப்பதால் சருமத்தின் எண்ணெய் சுரப்பி (sebaceous glands) அதிகமாக வேலை செய்கிறது. வெப்பமும் ஈரப்பதமும் சேரும்போது, குறிப்பாக எண்ணெய் சருமம் உள்ளவர்களுக்கு துளைகள் அடைத்து பருக்கள் தோன்றும். தமிழ்நாட்டின் கடலோர நகரங்களான சென்னை, மதுரையில் இந்த பிரச்சனை அதிகம். எளிதான, எண்ணெய் இல்லாத (oil-free) பராமரிப்பையும், கூடுதல் சுத்தத்தையும் கடைப்பிடிப்பது இதற்குச் சிறந்த தீர்வாகும்.
மழைக்காலத்தில் பாரம்பரிய நளன்னெய் அல்லது தேங்காய் எண்ணெய் பயன்படுத்தலாமா?
மழைக்காலத்தில் அடர்த்தியான தேங்காய் எண்ணெய் அல்லது நளன்னெய்யை முகத்தில் தவிர்ப்பது நல்லது, ஏனெனில் அதிக ஈரப்பதத்தில் இவை துளைகளை அடைத்து பருக்களை உண்டாக்கலாம். ஆனால் இரவில் உலர்ந்த சரும பகுதிகளுக்கு ஒரு சிறிதளவு பயன்படுத்தலாம். முகத்திற்கு எடையற்ற, விரைவாக உட்செல்லும் ஜெல் அடிப்படையிலான மாய்ஸ்சரைசர் சிறந்தது. உடலுக்கும் தலைமுடிக்கும் பாரம்பரிய எண்ணெய்களைத் தொடர்ந்து பயன்படுத்தலாம். சருமத்தின் தேவைக்கேற்ப தேர்வு செய்வது முக்கியம்.
மழைக்காலத்தில் சன்ஸ்கிரீன் அவசியமா?
ஆம், மழைக்காலத்திலும் தினமும் சன்ஸ்கிரீன் அவசியம். மேகமூட்டமான நாட்களில்கூட UVA கதிர்கள் மேகங்களைக் கடந்து சருமத்தை பாதித்து, கருமை மற்றும் முதிர்ச்சி அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும். இந்தக் காலத்தில் எடையற்ற, எண்ணெய் இல்லாத அல்லது ஜெல் அடிப்படையிலான SPF 30 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட சன்ஸ்கிரீனைத் தேர்வு செய்யுங்கள். இது ஒட்டாமல், துளைகளை அடைக்காமல் பாதுகாப்பு அளிக்கும். வெளியில் செல்லும்போது ஒவ்வொரு இரண்டு மணி நேரத்திற்கும் மீண்டும் தடவுவது நல்லது.
மழைக்காலத்தில் எத்தனை முறை முகம் கழுவ வேண்டும்?
மழைக்காலத்தில் தினமும் இரண்டு முறை — காலையிலும் இரவிலும் — முகம் கழுவுவது போதுமானது. அதிக ஈரப்பதம் காரணமாக முகம் ஒட்டும்போது நடுவில் ஒரு முறை வெறும் தண்ணீரால் அலசலாம். ஆனால் அடிக்கடி கடுமையான ஃபேஸ்வாஷ் பயன்படுத்தி கழுவினால் சருமத்தின் இயற்கை ஈரப்பதம் நீங்கி, மீண்டும் அதிக எண்ணெய் சுரக்கும். மென்மையான, சல்பேட் இல்லாத கிளென்சரைத் தேர்வு செய்யுங்கள். வியர்வை மற்றும் அழுக்கை நீக்கும் அளவுக்கு சுத்தம் செய்தால் போதும்.
மழைக்காலத்தில் காய்ச்சிய பால் மஞ்சள் அல்லது சித்த மருந்து முகப்பூச்சு பயன்படுத்துவது பாதுகாப்பானதா?
ஆம், மஞ்சள் மற்றும் சித்த மூலிகை முகப்பூச்சுகள் மழைக்காலத்திலும் பாதுகாப்பானவை, மேலும் இவற்றின் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு (antibacterial) பண்புகள் பருக்களைத் தடுக்க உதவும். ஆனால் அடர்த்தியான பால் அல்லது எண்ணெய் கலந்த கலவைகளுக்குப் பதிலாக, ரோஸ்வாட்டர் அல்லது கடலை மாவுடன் கலந்து லேசான பேஸ்ட்டாகப் பயன்படுத்துங்கள். வாரத்திற்கு ஒன்று அல்லது இரண்டு முறை போதுமானது. Quench Botanics போன்ற நவீன பொட்டானிக்கல் தயாரிப்புகள் இந்த பாரம்பரிய அறிவை அறிவியல் அடிப்படையில் இணைக்கின்றன.
