கடின நீர் சரும பராமரிப்பு: உங்கள் முகத்திற்கு ஒரு மென்மையான சுத்திகரிப்பு மற்றும் சீல் செய்யும் முறை

முக்கிய குறிப்பு: கடின நீரில் உள்ள கனிமங்கள் சருமத்தை வறண்டதாக மாற்றும். எனவே, லேசான சுத்திகரிப்புடன், ஈரப்பதத்தை முன்கூட்டியே சீல் செய்வது சருமத்தின் இயற்கையான பாதுகாப்பை பராமரிக்க உதவும்.

விரைவான பதில்: கடின நீர் சரும பராமரிப்பு முறை

பெங்களூருவில் உள்ள போர்வெல் தண்ணீர், டெல்லி என்சிஆரில் உள்ள நகராட்சி தண்ணீர் அல்லது சென்னையில் உள்ள லாரி தண்ணீர் என எதுவாக இருந்தாலும், கடின நீர் சருமத்தை பாதிக்கலாம். இந்த முறை ஐந்து எளிய படிகளைக் கொண்டது. முதலில், லேசான வெதுவெதுப்பான நீரில் முகத்தை கழுவவும். இரண்டாவதாக, ஒரு மென்மையான க்ரீம் க்ளென்சரை பயன்படுத்தி முகத்தை மெதுவாக சுத்தம் செய்து நன்றாக கழுவவும். மூன்றாவதாக, முகத்தில் மீதமுள்ள கனிமங்களை போக்க, வடிகட்டிய அல்லது ஆர்ஓ (RO) நீரை ஒருமுறை அல்லது இருமுறை முகத்தில் தெளிக்கவும். நான்காவதாக, முகத்தை முழுமையாக துடைக்காமல், பாதியாக மட்டும் துடைத்து ஈரப்பதமாக இருக்கும்போதே மிஸ்ட் மற்றும் சீரம் (serum) தடவவும். ஐந்தாவதாக, ஒரு நிமிடத்திற்குள் மாய்ஸ்சரைசர் (moisturizer) தடவி சீல் செய்யவும். அதிக சூடான நீர் சருமத்தை மேலும் வறட்சியாக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இதற்கு Quench Rice Water Hydrating Cream Face Wash மிகவும் ஏற்றது. வடிகட்டிய நீர் தெளிக்கும் படி கட்டாயமில்லை; நன்றாக கொதிக்கவைத்து ஆறவைத்த நீரும் நல்ல பலனை தரும்.

கடின நீரால் சருமம் பாதிக்கப்படுவதற்கான அறிகுறிகள்

கடின நீரில் கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற கனிமங்கள் அதிகம் உள்ளன. இவை சோப்புடன் சேர்ந்து முகத்தில் ஒரு படலத்தை உருவாக்கலாம். சருமத்தின் வெளிப்பகுதிதான் சரும தடுப்பு (skin barrier). இது நீர் உள்ளே இருக்கவும், எரிச்சலூட்டிகள் வெளியேறவும் உதவுகிறது. கடின நீரால் பாதிக்கப்படும்போது, முகத்தை கழுவியவுடன் இறுக்கம் ஏற்படும். மூக்கு, தாடை மற்றும் முடி வளரும் இடங்களில் சிறிய செதில்கள் தோன்றும். மேக்கப் வறண்ட பகுதிகளுடன் ஒட்டிக்கொள்ளும். மேலும், சருமம் மந்தமாக மாறும். முன்பெல்லாம் எரிச்சல் தராத பொருட்கள் கூட இப்போது எரிச்சலை ஏற்படுத்தலாம். இந்திய சருமம் (Fitzpatrick III-V) பெரும்பாலும் சிவப்பாகாமல், மந்தமாகவும் சீரற்ற தழும்புகளாகவும் தெரியும். இது ஒரு சுய பரிசோதனை மட்டுமே; சிவந்தாலோ, அரிப்போ இருந்தால் தகுந்த மருத்துவரை அணுகவும்.

காலை மற்றும் இரவு நேரத்திற்கான படிமுறை

முதல் படி: லேசான வெதுவெதுப்பான நீரில் முகத்தை கழுவுவது. இது வியர்வை, சன்ஸ்க்ரீன் மற்றும் தூசியை நீக்கும். டெல்லியின் குளிர்காலத்திலும் சூடான நீரை தவிர்க்கவும். இரண்டாம் படி: ஈரமான முகத்தில் Quench Rice Water Hydrating Cream Face Wash-ஐ மெதுவாக மசாஜ் செய்து, கழுவும்போது தாடை மற்றும் முடி வளரும் பகுதிகளில் உள்ள அழுத்தம் நீங்கும் படி நன்றாக கழுவவும். மூன்றாம் படி: சிங்க்கில் ஒரு குவளை ஆர்ஓ (RO) அல்லது வடிகட்டிய நீரை வைத்து, முகத்தில் ஒருமுறை அல்லது இருமுறை தெளித்து, முகத்தை பாதியாக துடைத்து ஈரப்பதமாக வைக்கவும். நான்காம் படி: Brightening Face Mist Toner with Cherry Blossom Radiance-ஐ முகத்தில் தெளித்து, பின்னர் 96% Snail Mucin Collagen Boost Serum with Niacinamide & Hyaluronic Acid-இன் 2-3 சொட்டுகளை தடவவும். ஹைலூரோனிக் அமிலம் (humectant) ஈரப்பதத்தை ஈர்க்கும். ஐந்தாம் படி: ஒரு நிமிடத்திற்குள் மாய்ஸ்சரைசரை தடவவும். எண்ணெய் பசை சருமத்திற்கு 92% Snail Mucin மாய்ஸ்சரைசரும், வறண்ட சருமத்திற்கு Avocado Barrier Repair Moisturizer-ம் பயன்படுத்தலாம். இது விசிறி மற்றும் ஏசி (AC) காற்றில் நீர் வறண்டு போவதை தடுக்கும். காலை நேரத்தில் சன்ஸ்க்ரீனுடன் முடிக்கவும்.

சருமம் குணமடையும் போது எதை தவிர்க்க வேண்டும்

முகத்தில் நீக்கிகள் (scrubs), சொரசொரப்பான துண்டுகள், க்ளென்சிங் பிரஷ்கள் மற்றும் அதிக நுரை வரும் சோப்புகளை தவிர்க்கவும். Clay masks-ஐ தற்காலிகமாக நிறுத்தி வைக்கலாம். ஆனால் Brightening Pink Clay Mask போன்றவற்றை பின்னர் மீண்டும் பயன்படுத்தலாம். சருமம் வறண்டு போவதை உணரும் வரை புதிய அமிலங்கள், ரெட்டினாய்டுகள் மற்றும் பிரைட்டனிங் சீரம்களை பயன்படுத்த வேண்டாம். ஒரு நேரத்தில் ஒரு புதிய பொருளை மட்டும் பயன்படுத்தி, சில நாட்கள் காத்திருந்து பார்க்கவும். Cherry Blossom Glass Skin Serum with 10% Niacinamide-ஐ மீண்டும் பயன்படுத்தும் போது, முதலில் அதை மட்டும் தனியாக பயன்படுத்தி பாட்ச் டெஸ்ட் (patch-test) செய்யவும்.

சரும வகை மற்றும் நகரத்திற்கு ஏற்ப முறை

மும்பை, சென்னை மற்றும் கொல்கத்தா போன்ற ஈரப்பதமான நகரங்களில் வசிப்போர், லேசான மாய்ஸ்சரைசர்களை பயன்படுத்தலாம். மிஸ்ட் + மெல்லிய சீரம் + 92% ஜெல்-க்ரீம் மாய்ஸ்சரைசர் போதுமானது. மாய்ஸ்சரைசரை கட்டாயம் தவிர்க்க வேண்டாம். Foaming Face Wash with Yuzu Vitamin C-ஐ மாலை நேர வியர்வைக்குப் பின் பயன்படுத்தலாம். ஆண்கள் மூன்று படிகளை பின்பற்றலாம்: சுத்திகரிப்பு, 92% மாய்ஸ்சரைசர், மற்றும் சன்ஸ்க்ரீன். டெல்லி, ஜெய்ப்பூர் போன்ற வறண்ட பகுதிகளில், வறண்ட குளிர்காலத்தில் Avocado Barrier Repair Moisturizer-ஐ இரண்டு முறை பயன்படுத்தவும். Rice Water Deep Hydration Sheet Mask-ஐ அதிக செதில்கள் இருக்கும் இரவுகளில் பயன்படுத்தலாம். சென்சிட்டிவ் சருமம் உள்ளவர்கள் வாசனையுள்ள பொருட்களை தவிர்க்கவும். அரிசி நீர் ஃபேஸ் வாஷ் மூலம் மந்தமான சருமத்தை பிரகாசமாக்குவது பற்றி இங்கே மேலும் படிக்கலாம். சேர்க்கை சருமத்திற்கு (Combination skin) மையப்பகுதியில் லேசான மாய்ஸ்சரைசரும், கன்னங்களில் சற்று கனமான மாய்ஸ்சரைசரும் பயன்படுத்தலாம்.

கடின நீர் உள்ள இடங்களுக்கான சிறிய வீட்டுப் பழக்கவழக்கங்கள்

முகத்தை துடைக்க தனி மென்மையான துண்டை பயன்படுத்தவும், அதை அடிக்கடி மாற்றவும். முகத்தை துடைக்கும்போது தேய்க்காமல், மெதுவாக தட்டவும். குறிப்பாக குளிர்காலத்தில், குளிக்கும் நேரத்தை குறைத்து, குளிர்ந்த நீரை பயன்படுத்தவும். முகத்தை சிங்க்கில் வைத்து லேசான வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும், சூடான ஷவர் நீரை தவிர்க்கவும். வடிகட்டிய நீர் குவளை மற்றும் மாய்ஸ்சரைசர் ஆகியவற்றை சிங்க்கின் அருகே வைக்கவும். இதன் மூலம், ஈரமான சருமத்தை ஒரு நிமிடத்திற்குள் சீல் செய்வது எளிதாக இருக்கும். மழைகால சரும பராமரிப்பு வழிகாட்டி மூலம் வியர்வைக்கு ஏற்ற கூடுதல் பொருட்களை தெரிந்து கொள்ளலாம்.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

கடின நீருக்கு சிறந்த சரும பராமரிப்பு முறை எது? லேசான க்ரீம் க்ளென்சர், வடிகட்டிய நீர் தெளிப்பு, சீரம் மற்றும் மாய்ஸ்சரைசர் ஆகியவை அடங்கிய முறை சிறந்தது.

கடின நீரில் முகம் ஏன் இறுக்கமாக வறண்டதாக இருக்கிறது? கடின நீரில் உள்ள கனிமங்கள் சருமத்தின் இயற்கையான ஈரப்பதத்தை உறிஞ்சி, சரும தடுப்பை பலவீனப்படுத்துவதால் இப்படி நடக்கிறது.

கடின நீர் சரும தடுப்பை பாதிக்க முடியுமா? ஆம், கடின நீரில் உள்ள கனிமங்கள் சருமத்தின் வெளிப்பகுதியை பலவீனப்படுத்தி, எரிச்சலையும் வறட்சியையும் ஏற்படுத்தலாம்.

முகம் கழுவ வடிகட்டிய அல்லது ஆர்ஓ (RO) நீரை பயன்படுத்த வேண்டுமா? இது கட்டாயமில்லை, ஆனால் வடிகட்டிய அல்லது கொதிக்க வைத்து ஆறவைத்த நீரை கடைசியாக தெளிப்பது கனிமங்களின் தாக்கத்தை குறைக்க உதவும்.

கடின நீர் உள்ள இடங்களில் முகத்திற்கு சூடான நீர் நல்லதா? இல்லை, சூடான நீர் சருமத்தை மேலும் வறட்சியாக்கும். எனவே லேசான வெதுவெதுப்பான நீரே சிறந்தது.

இந்தியாவில் கடின நீருக்கு எந்த ஃபேஸ் வாஷ் சிறந்தது? Quench Rice Water Hydrating Cream Face Wash போன்ற மென்மையான க்ரீம் ஃபேஸ் வாஷ்கள் சிறந்தவை.

கடின நீரில் வறண்ட சருமத்திற்கு எந்த மாய்ஸ்சரைசர் சிறந்தது? Avocado Barrier Repair Moisturizer போன்ற கனமான மாய்ஸ்சரைசர்கள் வறண்ட சருமத்திற்கு ஏற்றவை.

கடின நீர் இருந்தால் ஸ்க்ரப்கள் மற்றும் அமிலங்கள் (acids) பயன்படுத்தலாமா? சருமம் முழுமையாக குணமடையும் வரை இவற்றை தவிர்க்கவும். பின்னர் மெதுவாக ஒரு பொருளை மட்டும் அறிமுகப்படுத்தவும்.

ஈரமான சருமத்தில் சீரம் மற்றும் மாய்ஸ்சரைசர் எப்படி தடவுவது? முகத்தை பாதியாக துடைத்து ஈரப்பதமாக இருக்கும்போதே, முதலில் சீரம் மற்றும் ஒரு நிமிடத்திற்குள் மாய்ஸ்சரைசர் தடவ வேண்டும்.

கடின நீர் இந்திய சருமத்தில் மந்தத்தையும் செதில்களையும் ஏற்படுத்துமா? ஆம், குறிப்பாக இந்திய சருமத்தில் (Fitzpatrick III-V) இது மந்தமாகவும் சீரற்ற தழும்புகளாகவும் வெளிப்படும்.

இன்றிரவே உங்கள் வழக்கத்தை மாற்ற தொடங்குங்கள். உங்கள் தற்போதைய நுரைக்கும் சோப்புக்கு பதிலாக Quench Rice Water Hydrating Cream Face Wash-ஐ பயன்படுத்துங்கள். சிங்க்கில் வடிகட்டிய நீரை வைத்து, ஈரமான சருமத்தில் Avocado Barrier Repair Moisturizer-ஐ ஒரு நிமிடத்திற்குள் சீல் செய்யுங்கள். நீங்கள் எந்த நகரத்தில் வசிக்கிறீர்கள் என்பதை கமெண்டில் தெரிவிக்கவும், அதற்கேற்ப தனிப்பயனாக்கப்பட்ட குறிப்புகளை நாங்கள் தருகிறோம்!

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள் கடின நீர் சருமம் வறட்சி

கடின நீரால் சருமம் வறண்டு போகுமா?

ஆம், கடின நீரில் உள்ள கால்சியம், மெக்னீசியம் தாதுக்கள் சோப்பு அல்லது முகக்கழுவியுடன் சேர்ந்து சருமத்தில் படலம் போல படிந்து, இயற்கை எண்ணெய்ப் பசையைக் குறைக்கக்கூடும். இதனால் முகம் இறுக்கமாகவும், சில சமயம் அரிப்புடனும் உணரலாம். குளித்த பிறகு இறுக்கம் தெரிந்தால் அது ஒரு அறிகுறி. மென்மையான, சல்பேட் இல்லாத கிளென்சரைத் தேர்ந்தெடுத்து, ஈரம் இருக்கும்போதே மாய்ஸ்சரைசர் பூசுவது உதவும். தீவிர பிரச்சனை இருந்தால் சரும மருத்துவரை அணுகுங்கள்.

எண்ணெய் சருமம் உள்ளவர்கள் வெயில் காலத்தில் கடின நீரில் முகம் கழுவுவது எப்படி?

எண்ணெய் சருமத்திற்கு, வெயில் காலத்தில் காலை, மாலை இரண்டு முறை மென்மையான ஜெல் கிளென்சரால் முகம் கழுவுவது போதுமானது. அடிக்கடி கழுவினால் சருமம் தன்னைக் காக்க இன்னும் அதிக எண்ணெய் சுரக்கலாம். கழுவிய பின் முகத்தை தேய்க்காமல் மெல்லத் தட்டித் துடைத்து, இலகுவான நீர்ப்பசை மாய்ஸ்சரைசர் பூசுங்கள். கடின நீர் படிவை குறைக்க, கடைசியாக வடிகட்டிய அல்லது காய்ச்சி ஆறவைத்த நீரால் முகத்தை அலசுவது உதவலாம்.

தேங்காய் எண்ணெய், நல்லெண்ணெய் குளியல் கடின நீரால் ஏற்படும் பாதிப்புக்கு உதவுமா?

பாரம்பரிய எண்ணெய்க் குளியல் சருமத்திற்கு ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைக்க உதவலாம், ஆனால் கடின நீரின் தாது படிவை அது நீக்காது. தேங்காய் எண்ணெய் அல்லது நல்லெண்ணெய் மெல்லிய அடுக்காக சருமத்தை மென்மையாக்கும். எனினும் முகப்பரு வரும் சருமத்தில் தேங்காய் எண்ணெய் துவாரங்களை அடைக்கலாம், எனவே முதலில் சிறிய பகுதியில் சோதித்துப் பாருங்கள். எண்ணெய் தேய்த்த பின் மென்மையான சுத்தப்படுத்தியால் நன்கு அலசுவது முக்கியம். இது மருத்துவ சிகிச்சைக்கு மாற்று அல்ல.

வீட்டில் கடின நீர் இருக்கிறதா என்று எப்படி தெரிந்துகொள்வது?

குழாய், ஷவர் அல்லது பாத்திரங்களில் வெள்ளை நிறக் கறை படிந்தால், உங்கள் வீட்டு நீர் கடினமாக இருக்க வாய்ப்பு உண்டு. சோப்பு நன்றாக நுரைக்காமல் இருப்பதும், குளித்த பின் சருமம் இழுத்துப் பிடிப்பது போல உணர்வதும் மற்ற அறிகுறிகள். துல்லியமாக அறிய, உள்ளூர் நீர் பரிசோதனை மையத்திலோ கடைகளில் கிடைக்கும் சோதனைக் கருவியிலோ TDS அளவைப் பரிசோதிக்கலாம். சென்னை, கோயம்புத்தூர், மதுரை பகுதிகளில் நீரின் தன்மை மாறுபடும்.

கடின நீர் பிரச்சனை உள்ள சருமத்திற்கு எந்த வகை சுத்தப்படுத்தி பாதுகாப்பானது?

சல்பேட் இல்லாத, மென்மையான, சமநிலை pH கொண்ட கிளென்சர் கடின நீர் உள்ள சருமத்திற்குப் பொதுவாக பொருத்தமாக இருக்கும். கடுமையான சோப்பு சருமத் தடுப்பு அடுக்கை மேலும் பலவீனப்படுத்தலாம். லேபிளில் பொருட்களைப் படித்துப் பாருங்கள்; உங்களுக்கு ஏற்ற பொருட்கள் உள்ளனவா என்பதை சிறிய பகுதியில் சோதித்து உறுதி செய்யுங்கள். Quench Botanics போன்ற சல்பேட் இல்லாத, பாராபென் இல்லாத தேர்வுகளை பரிசீலிக்கலாம். சருமத்தில் எரிச்சல் தொடர்ந்தால் நிபுணரிடம் ஆலோசியுங்கள்.