இந்திய சருமத்திற்கு பருவமழையிலிருந்து இலையுதிர் காலத்திற்கு மாறுதல்: ஒரு எளிய பராமரிப்பு வழிகாட்டி
பருவமழையிலிருந்து இலையுதிர் காலத்திற்கு சரும பராமரிப்பை மாற்றுவது என்பது கடினமான காரியம் அல்ல. வெறும் மூன்று எளிய படிகள் போதும்: கனமான க்ரீம்களை மாற்றவும், மெல்லிய ஜெல்களைச் சேர்க்கவும், மற்றும் தூசு வரும்போது சிகாவை (Cica) பயன்படுத்தத் தொடங்கவும். எண்ணெய் சருமம் கொண்டவர்களுக்கும் நீர்ச்சத்து தேவை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இந்த மாற்றம் உங்கள் சருமத்தை பாதுகாப்பாகவும் பளபளப்பாகவும் வைக்கும்.
பருவமழையிலிருந்து இலையுதிர் காலத்திற்கு சரும பராமரிப்பு மாற்றம் எப்படி இருக்கும்?
சென்னை போன்ற தென்னிந்திய நகரங்களில் வடகிழக்கு பருவமழை அக்டோபர் முதல் டிசம்பர் வரை நீடிக்கும். எனவே, இலையுதிர் காலம் வந்தாலும் ஈரப்பதம் நீண்ட காலம் இருக்கும். இந்த மாற்றத்தை சமாளிக்க ஒரு எளிய முறை இதுதான்: \u200d
காலம் மாறும்போது, நம் சரும பராமரிப்பு முறையையும் மாற்ற வேண்டும். காய் மற்றும் தூசு அதிகரிக்கும் போது, சருமத்தை பாதுகாப்பது முக்கியம். எண்ணெய் சருமம் கொண்டவர்கள், நீர்ச்சத்து தேவை இல்லை என நினைப்பது தவறு. எண்ணெய் தேக்கம் (sebum) வேறு, நீரின் அளவு வேறு. எனவே, நீர்ச்சத்து குறைவது போன்ற பிரச்சனைகளை தவிர்க்க மெல்லிய ஜெல்களைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.
- வைக்க வேண்டியவை: மென்மையான க்ளென்சர், நீர்ச்சத்து தரும் சீரம், மற்றும் தினமும் சன்ஸ்கிரீன்.
- மாற்ற வேண்டியவை: கனமான க்ரீம்கள் வெளியே, மெல்லிய ஸ்நேல் முசின் ஜெல் உள்ளே.
- சேர்க்க வேண்டியவை: தூசு மற்றும் மாசு அதிகரிக்கும் போது சிகா (Cica).
செப்டம்பர் மாதம் மாறுதல் காலமாக உள்ளது. இது ஈரப்பதமும் தூசியும் சேர்ந்து இருக்கும் நேரம். எனவே, சருமத்தில் அதிக அழுத்தம் கொடுக்காமல் இருப்பது நல்லது. ஆழமான நிறம் கொண்ட சருமம் உள்ளவர்களுக்கு, அதிகப்படியான அழுத்தம் கொடுத்தால் கரும்புள்ளிகள் வர வாய்ப்புள்ளது.
கனமான க்ரீம்கள் வெளியே, ஸ்நேல் முசின் ஜெல் உள்ளே
குளிர்காலம் வந்தாலும், பகலில் வெயிலும் அதிகமாக இருக்கும். எனவே, கனமான க்ரீம்களை பகலில் பயன்படுத்த வேண்டாம். அவற்றைக் இரவு நேரத்திற்கு அல்லது கன்னங்களுக்கு மட்டும் ஒதுக்கி வையுங்கள். அதற்குப் பதிலாக, 96% ஸ்நேல் முசின் சீரம் போன்ற மெல்லிய ஜெல்களைப் பயன்படுத்துங்கள். இதில் நியாசினமைடு (Niacinamide) மற்றும் ஹயலூரானிக் ஆசிட் (Hyaluronic Acid) உள்ளன. இவை சருமத்திற்கு சிறந்த நீர்ச்சத்தைத் தருகின்றன.
ஸ்நேல் முசின் (Snail Mucin) என்பது சருமத்தை புதுப்பிக்க உதவும் ஒரு சிறந்த மூலப்பொருள். இதில் கிளைகோபுரோட்டீன்கள் மற்றும் அல்லன்டோயின் உள்ளன. இவை சருமத்தை அமைதிப்படுத்தி, பளபளப்பைத் தருகின்றன. எண்ணெய் சருமம் கொண்டவர்கள், ஒரு தடிமனான க்ரீமுக்கு பதிலாக இரண்டு மெல்லிய ஜெல்களை அடுக்கலாம். கன்னங்கள் மற்றும் உதட்டுப் பகுதிகளில் மூன்றாவது அடுக்கைச் சேர்க்கலாம்.
நியாசினமைடு பொதுவாக 2-5% அளவுள்ள சீரம்களில் இருக்கும். இது சருமத்தின் நிறத்தை சமப்படுத்தவும், துளைகளைச் சுருக்கவும் உதவுகிறது. ஸ்நேல் முசின் சீரமை உங்கள் தினசரி பராமரிப்பில் ஒரு முக்கிய பகுதியாக மாற்றிக் கொள்ளுங்கள்.
ஹயலூரானிக் ஆசிட் vs ஸ்நேல் முசின்: உங்கள் சருமத்திற்கு எது சிறந்தது? ஸ்நேல் முசின் சருமத்திற்கு என்ன செய்கிறது? (K-Beauty-யின் பளபளப்பு ஹீரோ)தூசு வரும்போது சிகாவை (Cica) எப்போது சேர்க்க வேண்டும்?
செப்டம்பர் கடைசி முதல் தீபாவளி வரை, காற்று தூசாகவும் காய்ந்ததாகவும் மாறும். இந்த நேரத்தில் சிகா (Centella Asiatica) உள்ள பொருட்களைப் பயன்படுத்தத் தொடங்குங்கள். இது சருமத்தை அமைதிப்படுத்தி, மாசுக்களிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. இதில் மேடாசோசைடு மற்றும் அசியாடோகோசைடு போன்ற பொருட்கள் உள்ளன. இவை எரிச்சலைக் குறைத்து, சருமத்தை மென்மையாக்குகின்றன. தூசு சருமத்தில் உள்ள எண்ணெயுடன் ஒட்டிக்கொள்ளும் போது, எண்ணெய் சருமம் இன்னும் சொரசொரப்பாக மாறும். எனவே, சிகாவை பயன்படுத்துவது மிகவும் அவசியம்.
உணர்திறன் வாய்ந்த சருமம் உள்ளவர்கள், பிர்ச் ப்ளீஸ் (Birch Please) ஸ்கின் சூத்திங் கிளாரிஃபையிங் சீரம் போன்ற பொருட்களைப் பயன்படுத்தலாம். இவை சருமத்தை தூய்மைப்படுத்தி, அமைதிப்படுத்துகின்றன. சீரம், சிகா, மாய்ஸ்சரைசர், சன்ஸ்கிரீன் என்ற வரிசையில் அடுக்க வேண்டும். குவென்ச் அவகேடோ பேரியர் ரிப்பேர் மாய்ஸ்சரைசர் (Quench Avocado Barrier Repair Moisturizer) இலையுதிர் காலத்தில் சருமத்திற்கு தேவையான ஊட்டச்சத்தைத் தருகிறது.
எக்ஸ்ஃபோலியேஷனை மறுபரிசீலனை செய்வதும் பருவமழை கட்டிகள்
பருவமழையில் வாரத்திற்கு இரண்டு முறை எக்ஸ்ஃபோலியேட் செய்வது நல்லது. ஆனால், இலையுதிர் காலத்தில் இதை வாரத்திற்கு ஒரு முறை என குறைத்துக் கொள்ளுங்கள். அதிகப்படியான எக்ஸ்ஃபோலியேஷன் சருமத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். குறிப்பாக, ஆழமான நிறம் கொண்ட சருமம் உள்ளவர்களுக்கு, இது தற்காலிகமாக கருமையாக்கலாம். எனவே, மென்மையாக பராமரிப்பது முக்கியம்.
அமில எக்ஸ்ஃபோலியன்ட்களுக்கு பதிலாக, வாரத்திற்கு ஒரு முறை களிமண் மாஸ்க் (Clay Mask) பயன்படுத்துங்கள். இது சருமத்தை மென்மையாக சுத்தம் செய்யும். எக்ஸ்ஃபோலியேஷனுக்குப் பிறகு, ஸ்நேல் முசின் சீரமை பயன்படுத்தி நீர்ச்சம் கொடுங்கள். நெற்றி, மார்பு அல்லது முடி வளரும் இடங்களில் சீரான அரிப்பு இருந்தால், அது தோல் மருத்துவரை அணுக வேண்டியதன் அறிகுறியாகும். அதை நீங்களே DIY செய்ய வேண்டாம்.
பருவமழைக்குப் பிந்தைய தோல் தடை பழுதுபார்ப்பு: இந்திய வானிலைக்கு ஏற்ற உங்கள் மீட்சி முறைநியாசினமைடா அல்லது வைட்டமின் சி-ஆ? எளிய வரிசை விதி
பகல் மற்றும் இரவு நேரத்திற்கு ஏற்ப பொருட்களைப் பிரிக்க வேண்டும். காலையில் வைட்டமின் சி (Yuzu) உள்ள பொருட்களைப் பயன்படுத்துங்கள். இரவில் நியாசினமைடு உள்ள ஸ்நேல் முசின் சீரமை பயன்படுத்துங்கள். காலையில்: க்ளென்ஸ், பிரைட்டனிங் டோனர், ஸ்நேல் முசின், SPF 50+ சன்ஸ்கிரீன். இரவில்: டபுள் க்ளென்ஸ், சிகா, ஸ்நேல் முசின் (இரண்டு அடுக்குகள்), பேரியர் மாய்ஸ்சரைசர்.
சன்ஸ்கிரீன் (SPF 50+) ஆண்டு முழுவதும் கட்டாயம். மீண்டும் மீண்டும் தடவுவதும் முக்கியம். பருவமழை இருந்தாலும், இலையுதிர் காலம் இருந்தாலும், சூரியனின் கதிர்களிலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாப்பது அவசியம். சரும பராமரிப்பு என்பது பல பொருட்களை வாங்குவது அல்ல, சரியான பொருட்களைப் பயன்படுத்துவது.
பருவமழையிலிருந்து இலையுதிர் காலத்திற்கு மாறும்போது, கனமான க்ரீம்களுக்கு பதிலாக மெல்லிய ஜெல்களைப் பயன்படுத்துங்கள். தூசு அதிகரிக்கும் போது சிகாவைச் சேர்க்கவும், வாரத்திற்கு ஒரு முறை மட்டுமே எக்ஸ்ஃபோலியேட் செய்யவும், மற்றும் சன்ஸ்கிரீனை தினமும் கட்டாயம் பயன்படுத்தவும்.
பருவநிலை மாற்றம் என்பது இயற்கையானது. எனவே, உங்கள் சரும பராமரிப்பும் இயற்கையாக மாறட்டும். 96% ஸ்நேல் முசின் சீரம் போன்ற பொருட்களை உங்கள் அடிப்படை நீர்ச்சமாகப் பயன்படுத்துங்கள். காற்று தூசாகும் போது சிகாவைச் சேர்க்கவும். சன்ஸ்கிரீனை ஒருபோதும் தவிர்க்க வேண்டாம். இது ஒரு எளிய, அழுத்தம் இல்லாத மாற்றம்.
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள் monsoon skincare routine change season
மழைக்காலம் முடிந்து குளிர்காலம் தொடங்கும்போது சருமப் பராமரிப்பை மாற்ற வேண்டுமா?
ஆம், மழைக்காலத்தில் ஈரப்பதம் அதிகமாக இருப்பதால் லேசான ஜெல் அடிப்படையிலான பொருட்களைப் பயன்படுத்துகிறோம். ஆனால் காற்று உலர வர ஆரம்பிக்கும்போது சருமமும் ஈரப்பதத்தை இழக்கத் தொடங்கும். எனவே படிப்படியாக ஆயில் அல்லது கிரீம் அடிப்படையிலான மாய்ஸ்சரைசர்களுக்கு மாறுவது அவசியம். இதைத் திடீரென மாற்றாமல், இரண்டு வாரங்களுக்கு மேல் மெதுவாக மாற்றினால் சருமம் திடீர் மாற்றத்திற்கு பதிலடி கொடுக்காது. Quench Botanics போன்ற பிராண்டுகளின் லேயரிங் தொகுப்புகள் இந்த மாற்றத்திற்கு உதவும்.
தமிழ்நாட்டு வாதை காலநிலைக்கு எந்த வகை சீரம் பொருந்தும்?
தமிழ்நாட்டின் ஈரப்பதம் நிறைந்த, மாறுபடும் காலநிலைக்கு நீர் அடிப்படையிலான ஹையாலூரோனிக் ஆசிட் சீரம் மற்றும் நியாசினமைடு சீரம் மிகவும் ஏற்றது. இவை சருமத்தை கனமாக்காமல் ஈரப்பதத்தை தக்கவைக்கும். வெயில் காலத்தில் இதற்கு வைட்டமின் சி சீரத்தை சேர்த்துக்கொள்ளலாம், அது சருமத்தை பிரகாசமாக்கும். எண்ணெய் சருமம் உள்ளவர்கள் லேசான ஜெல் சீரங்களை தேர்வு செய்ய வேண்டும், வறண்ட சருமம் உள்ளவர்கள் லேசான ஆயில் கலந்த சீரங்களை பயன்படுத்தலாம்.
பாரம்பரிய தமிழ் எண்ணெய்களை மாறும் காலநிலையில் தொடர்ந்து பயன்படுத்தலாமா?
ஆம், நல்லெண்ணெய் மற்றும் தேங்காய் எண்ணெய் போன்ற பாரம்பரிய எண்ணெய்களை நவீன அறிவியல் பொருட்களுடன் இணைத்து பயன்படுத்தலாம். மழைக்காலத்தில் இவற்றை லேசாக, குறைந்த அளவில் பயன்படுத்தி, வெயில் காலத்தில் அதிக ஈரப்பதத்திற்காக அதிகரிக்கலாம். இந்த எண்ணெய்களில் உள்ள ஆன்டிஆக்சிடன்ட்கள் நியாசினமைடு போன்ற பொருட்களுடன் நன்றாக இணைந்து செயல்படும். Quench Botanics போன்ற தயாரிப்புகளுடன் இணைத்து இரவு நேரப் பராமரிப்பில் சேர்த்துக்கொள்வது சிறந்த முடிவைத் தரும்.
காலநிலை மாறும்போது சருமத்தில் திடீர் முகப்பரு வருவது ஏன்?
காலநிலை மாறும்போது சருமத்தின் எண்ணெய் உற்பத்தி அளவு மற்றும் ஈரப்பதம் திடீரென மாறுவதால் முகப்பரு அதிகரிக்கலாம். மழைக்காலத்தில் ஈரப்பதம் அதிகமாக இருந்து, திடீரென உலர்ந்த காற்று வரும்போது சருமம் அதிக எண்ணெயை உற்பத்தி செய்து துளைகளை அடைக்கும். இதனால் சிறிய கொப்புளங்கள் மற்றும் முகப்பரு ஏற்படும். இதைத் தடுக்க, லேசான சாலிசிலிக் ஆசிட் அல்லது சிகா அடிப்படையிலான பொருட்களை படிப்படியாக அறிமுகப்படுத்தி, சருமத்தை சமநிலைப்படுத்த வேண்டும். திடீர் மாற்றங்களை தவிர்ப்பதே சிறந்த வழி.
மாறும் காலநிலையில் சன்ஸ்கிரீன் அளவை மாற்ற வேண்டுமா?
இல்லை, சூரிய ஒளியில் இருந்து பாதுகாப்பு அனைத்து காலங்களிலும் மாறாமல் தேவை, ஆனால் அடிப்படை மாய்ஸ்சரைசர் மாறும்போது சன்ஸ்கிரீன் வகையை மாற்றலாம். மழைக்காலத்தில் லேசான ஜெல் சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்தினால், வெயில் காலத்தில் அல்லது உலர் காலநிலையில் கிரீம் அடிப்படையிலான SPF 30-50 சன்ஸ்கிரீன் தேர்வு செய்யலாம். வெயில் காலத்தில் தமிழ் பெண்களுக்கு வெளியில் அதிக நேரம் இருப்பவர்கள் ஒவ்வொரு மூன்று மணி நேரத்திற்கும் மீண்டும் தடவ வேண்டும். இது காலநிலை மாறினாலும் மாறாத விதி.
