இந்திய கோடை மற்றும் பருவமழையில் வியர்வை-தாங்கும் சருமப் பராமரிப்பு முறை
சென்னை போன்ற நகரங்களில் காலை 8 மணிக்கு வீட்டை விட்டு வெளியேறும்போது முகத்தில் ஒருவித கனமும், ஈரப்பதமும் உணரப்படும். ஆனால் மாலையில் திரும்பும்போது முகம் ஜெல்லி போல ஜொலிக்கும். இதுதான் நம்ம ஊர் கோடை காலம். இதிலிருந்து தப்பிக்க கனமான கிரீம்களைத் தவிர்த்துவிட்டு, மேட்சா (Matcha) செர்ம் மற்றும் நியாசினமைடு (Niacinamide) கொண்ட மெல்லிய அடுக்குகளைப் பயன்படுத்தலாம்.
இந்திய வெப்பத்தில் சருமப் பராமரிப்பு ஏன் நழுவுகிறது?
ஈரப்பதம் அதிகமாக இருக்கும்போது, வியர்வை ஆவியாவது தாமதமாகும். இதனால் வியர்வை, சரும எண்ணெய் மற்றும் நாம் பூசும் கிரீம்கள் அனைத்தும் கலந்து முகத்தில் ஒருவித வழுவழுப்பு ஏற்படும். வெப்பநிலை அதிகரிக்கும்போது சரும எண்ணெய் சுரப்பிகள் அதிக எண்ணெய் சுரக்கும். கனமான கிரீம்கள் முகத்தில் ஒட்டி இருக்காது, அவை வெப்பத்தைத் தடுத்து முகத்தில் ஒருவித ஒட்டும் தன்மையை உண்டாக்கும்.
வியர்வை-தாங்கும் அடுக்குகளைப் பின்பற்றும் முறைகள்
எப்போதும் மென்மையான அடுக்குகளிலிருந்து கனமான அடுக்குகளுக்குச் செல்ல வேண்டும். டோனர் (Toner), செர்ம் (Serum), ஜெல்-கிரீம் மாய்ஸ்சரைசர் (Gel-cream moisturizer) மற்றும் இறுதியில் சன்ஸ்கிரீன் (Sunscreen) ஆகியவற்றை வரிசையாகப் பயன்படுத்த வேண்டும். ஈரப்பதமான காலநிலையில் ஒரே ஒரு மெல்லிய மாய்ஸ்சரைசர் போதும். ஒவ்வொரு அடுக்கையும் பூசிய பிறகு 30-60 விநாடிகள் காத்திருக்கவும். தேய்த்துத் தடவத் தேவையில்லை, உள்ளங்கைகளால் மெதுவாக அழுத்தினால் போதுமானது.
மேட்சா மற்றும் நியாசினமைடு எவ்வாறு சருமத்தை உறுதிப்படுத்துகின்றன?
மேட்சா என்பது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு மட்டுமல்ல, சருமத்திற்கும் சிறந்தது. இதில் உள்ள EGCG ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்டுகள் சருமத்தைப் பாதுகாக்கும். நியாசினமைடு எண்ணெய் சுரப்பைக் கட்டுப்படுத்தி சருமத்தைப் பொலிவாக வைத்திருக்கும். இவை இரண்டும் மெல்லிய அடுக்குகளாக இருப்பதால் முகத்தில் கனமாகத் தெரியாது.
முழுமையான காலை நேரப் பராமரிப்பு முறை
1. **முகத்தைக் கழுவுதல்:** மென்மையான ஜெல் அல்லது ஃபோமிங் வாஷ் (Foaming wash) பயன்படுத்தவும்.
2. **டோன் செய்தல்:** சருமத்தை ஈரப்பதத்துடன் வைத்திருக்க ஹைட்ரேட்டிங் டோனர் (Hydrating toner) பயன்படுத்தவும்.
3. **மேட்சா செர்ம்:** எண்ணெய் சுரப்பைக் கட்டுப்படுத்த மெல்லிய அடுக்காக இதைப் பூசவும்.
4. **ஜெல்-கிரீம் மாய்ஸ்சரைசர்:** முகத்தில் கனமாகத் தெரியாமல் ஈரப்பதத்தை அளிக்க இதைப் பயன்படுத்தவும்.
5. **சன்ஸ்கிரீன்:** முகத்தில் வெள்ளை நிறம் தட்டாமல், SPF 50+ சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்தவும்.
முகத்தை மீண்டும் புத்துணர்ச்சியுடன் வைத்திருப்பது எப்படி?
மதிய நேரத்தில் முகத்தில் எண்ணெய் பசையைச் சரி செய்ய பிளாட்டிங் பேப்பர் (Blotting paper) மூலம் எண்ணெயை நீக்கலாம். பின்னர் முகத்தில் ஒரு மெல்லிய மಿಸ್ಟ್ (Mist) தெளித்து, விரல்களால் மெதுவாகத் தடவலாம். இது சருமத்தில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்களைக் குறைக்காது. வெளியே செல்லும்போது ஒவ்வொரு 2-3 மணி நேரத்திற்கும் ஒருமுறை சன்ஸ்கிரீன் மீண்டும் பூசவும்.
கோடை காலத்திற்கு கனமான கிரீம்களைத் தவிர்த்து, மெல்லிய அடுக்குகளைப் பயன்படுத்துவதே சிறந்த முறையாகும்.
வியர்வை-தாங்கும் சருமப் பராமரிப்பு முறை மற்றும் அதன் பலன்களைப் பற்றி மேலும் அறிய Quench Botanics-இன் தயாரிப்புகளைப் பாருங்கள்.
Quench Botanics உங்கள் சருமத்திற்குத் தேவையான மெல்லிய மற்றும் வியர்வை-தாங்கும் பாதுகாப்பை வழங்குகிறது. மேட்சா செர்ம் மூலம் உங்கள் சருமப் பராமரிப்பைத் தொடங்குங்கள்!
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள் வியர்வையை எதிர்க்கும் ஸ்கின்கேர் ரொட்டீன் என்றால் என்ன
வியர்வையை எதிர்க்கும் ஸ்கின்கேர் ரொட்டீன் என்றால் என்ன?
வெயில் காலத்திலும் மழைக் காலத்திலும் வியர்வையால் கரைந்து போகாமல் சருமத்தில் நிலைத்திருக்கும் லேசான, தண்ணீர் அடிப்படையிலான தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தும் முறையே வியர்வையை எதிர்க்கும் ஸ்கின்கேர் ரொட்டீன். இதில் அதிக எண்ணெய், கனமான கிரீம்களைத் தவிர்த்து, ஜெல் அமைப்பிலான மாய்ஸ்சரைசர், மேட்ரிக்ஸ் நிலைத்திருக்கும் சன்ஸ்கிரீன் போன்றவை இடம்பெறும். தமிழ் நாட்டின் ஈரப்பதம் நிறைந்த வெப்பநிலைக்கு இது மிகவும் ஏற்றது. குறைவான அடுக்குகள், சரியான வரிசை இரண்டும் இதன் அடிப்படை.
எண்ணெய் சருமத்திற்கு வெயில் காலத்தில் எந்த வகை மாய்ஸ்சரைசர் நல்லது?
எண்ணெய் சருமத்திற்கு வெயில் காலத்தில் ஜெல் அடிப்படையிலான, ஆயில்-ஃப்ரீ மாய்ஸ்சரைசரே மிகவும் ஏற்றது. இது சருமத்தில் விரைவாக உட்செல்கிறது, ஒட்டும் தன்மையை விட்டுவிடாது, துளைகளையும் அடைக்காது. நியாசினமைடு, ஹையலூரோனிக் அமிலம் கொண்ட தயாரிப்புகள் ஈரப்பதத்தைத் தந்தாலும் எண்ணெய்ச்சுரப்பைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன. கனமான கோல்ட் கிரீம், நல்லெண்ணெய் போன்ற பாரம்பரிய கனத்த தேய்வுகளை இக்காலத்தில் இரவில் மட்டும் அல்லது வறண்ட பகுதிகளுக்கு மட்டும் பயன்படுத்துவது நல்லது.
வியர்வை அதிகம் வரும்போது சன்ஸ்கிரீனை எத்தனை மணி நேரத்திற்கு ஒருமுறை மீண்டும் தடவ வேண்டும்?
வியர்வை அதிகம் வரும்போது ஒவ்வொரு இரண்டு மணி நேரத்திற்கும் சன்ஸ்கிரீனை மீண்டும் தடவ வேண்டும். வெளியில் நேரடி வெயிலில் இருந்தால் அல்லது மிகவும் வியர்த்தால் இந்த இடைவெளியை இன்னும் குறைக்க வேண்டும். முகத்தில் மேக்கப் இருந்தால் ஸ்ப்ரே அல்லது பவுடர் வடிவிலான சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்தலாம். மீண்டும் தடவும் முன் வியர்வையை மென்மையாக டிஷ்யூவால் ஒற்றி எடுத்துவிட்டு, பிறகு தடவினால் அது சருமத்தில் நன்றாக நிலைத்திருக்கும்.
மழைக் காலத்தில் சருமப் பராமரிப்பில் என்ன மாற்றங்கள் செய்ய வேண்டும்?
மழைக் காலத்தில் காற்றில் ஈரப்பதம் அதிகமாக இருப்பதால், லேசான தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தி, சருமத்தை நன்கு சுத்தமாக வைத்திருப்பதே முக்கியம். வியர்வையும் ஈரப்பதமும் சேர்ந்து பாக்டீரியா வளர்ச்சிக்கும் முகப்பருவுக்கும் வழிவகுக்கும். எனவே மென்மையான கிளென்சர், நியாசினமைடு போன்ற பொருள்கள், ஆயில்-ஃப்ரீ மாய்ஸ்சரைசர் தேவை. மேகமூட்டமாக இருந்தாலும் யுவி கதிர்கள் ஊடுருவுவதால் சன்ஸ்கிரீனைத் தவிர்க்கக் கூடாது. வாரம் ஒருமுறை மென்மையான எக்ஸ்ஃபோலியேஷன் துளைகள் அடைப்பதைத் தடுக்கும்.
வியர்வையால் ஏற்படும் முகப்பருவை எப்படி தடுப்பது?
வியர்வையால் ஏற்படும் முகப்பருவைத் தடுக்க, வியர்த்த உடனேயே முகத்தை மென்மையான கிளென்சரால் சுத்தம் செய்து, துளைகளில் அழுக்கும் பாக்டீரியாவும் தங்காமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள். வெளியில் இருக்கும்போது சுத்தமான டிஷ்யூவால் வியர்வையை ஒற்றி எடுங்கள், முகத்தைத் தேய்க்க வேண்டாம். நியாசினமைடு எண்ணெய்ச்சுரப்பைக் கட்டுப்படுத்தி பருவைக் குறைக்கும். கனமான, துளைகளை அடைக்கும் தயாரிப்புகளைத் தவிர்த்து, நான்-காமிடோஜெனிக் லேபிள் உள்ளவற்றைத் தேர்ந்தெடுங்கள். தலையணை உறையை அடிக்கடி மாற்றுவதும் உதவும்.
