இந்திய பருவமழையில் எண்ணெய் மற்றும் கலப்பு சருமத்திற்கான மென்மையான பராமரிப்பு முறைகள்

இந்தியாவில் பருவமழை காலம் என்பது வெறும் மழை மட்டுமல்ல, அது சருமத்திற்கு ஒரு பெரிய சவால். குறிப்பாக சென்னை, கோவை போன்ற கடலோர நகரங்களில் நீடிக்கும் ஈரப்பதம் சருமத்தின் இயற்கையான செயல்பாட்டைப் பாதிக்கும். எண்ணெய் மற்றும் கலப்பு சருமம் கொண்டவர்களுக்கு இது இரட்டிப்பு சவாலாகும்.

இந்திய பருவமழை எண்ணெய் சருமத்தை எவ்வாறு மோசமாக்குகிறது?

இந்தியாவில் பருவமழை வரும்போது, காற்றின் ஈரப்பதம் 80-90% வரை உயர்கிறது. இந்த ஈரப்பதம் சருமத்தின் பாதுகாப்பு அடுக்கை பாதித்து, எண்ணெய் சுரப்பைத் தூண்டுகிறது. அதிக ஈரப்பதம் இருக்கும்போது வியர்வை ஆவியாவது மெதுவாக நடப்பதால், வியர்வை மற்றும் சரும எண்ணெய் (sebum) சேர்ந்து முகத்தில் ஒரு ஒட்டும் தன்மையை உருவாக்குகிறது. இந்தச் சூழலில் சருமத்தின் வெப்பநிலை உயர்ந்து, எண்ணெய் சுரப்பிகள் அதிகப்படியாகச் செயல்படத் தொடங்குகின்றன. இதனால் முகம் அதிக எண்ணெய் பசையுடன் காணப்படும்.

இதே சூழலில் ஒரு முக்கியமான பிரச்சனை ஃபங்கல் ஆக்னே (Malassezia folliculitis) உருவாகிறது. இது ஒரு வகை யீஸ்ட் (yeast) அதிகப்படியாக வளர்வதால் ஏற்படும். இந்த யீஸ்ட் சருமத்தில் உள்ள எண்ணெய் மற்றும் ஈரப்பதத்தை உண்டு வளர்கிறது. இதனால் நெற்றி, கன்னம் மற்றும் தாடைப் பகுதிகளில் சிறிய, ஒரே மாதிரியான மற்றும் அரிப்புடன் கூடிய பருக்கள் தோன்றும். இந்திய தோல் மருத்துவ இதழின் ஆய்வுகளின்படி, கனமான எண்ணெய் சார்ந்த கிரீம்கள் மற்றும் மாய்ஸ்சரைசர்கள் இந்த ஃபங்கல் ஆக்னேவை அதிகப்படுத்துகின்றன.

மேலும், இந்திய சருமம் (Fitzpatrick III-V) வெயிலினால் ஏற்படும் கரும்புள்ளிகளுக்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது. பருவமழையின் போது ஏற்படும் ஒவ்வொரு பருவும் காயும்போது, அது சருமத்தில் ஒரு கருமையான தழும்பை விட்டுச் செல்லக்கூடும். இதனால்தான் பருவமழை கால பராமரிப்பு மிகவும் அவசியமாகிறது.

இந்தச் சூழலில், சில பொருட்களைத் தொடர்ந்து பயன்படுத்தலாம், சிலவற்றை மாற்ற வேண்டும்:

• தொடர வேண்டியவை: மென்மையான கிளென்சர் (Cleanser), ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் சீரம் (Antioxidant serum), SPF 50+ சன்ஸ்கிரீன்
• மாற்ற வேண்டியவை: கனமான நைட் கிரீம்கள், ஃபேஷியல் ஆயில்ஸ், ஆல்கஹால் கலந்த டோனர்கள்

பருவமழையைத் தாங்கும் படிப்படியான பராமரிப்பு முறை

படி 1 - மேட்சா கிரீன் டீ ஜெல் கிளென்சர்

எண்ணெய் சருமத்திற்கு மேட்சா கிரீன் டீ கிளென்சர் ஒரு சிறந்த தேர்வு. இதில் உள்ள EGCG கேடசின் (catechin) எண்ணெய் சுரப்பைக் கட்டுப்படுத்தவும் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. இது வியர்வை மற்றும் சன்ஸ்கிரீனைச் சருமத்திற்கு பாதிப்பு இல்லாமல் நீக்குகிறது.

படி 2 - வாட்டர்-பேஸ்டு கிளாரிஃபையிங் சீரம்

கனமான மாய்ஸ்சரைசருக்குப் பதிலாக வாட்டர்-பேஸ்டு கிளாரிஃபையிங் சீரத்தைப் பயன்படுத்தலாம். இது சருமத்தை ஜெல்லி போன்ற உணர்வைத் தரும், அதே சமயம் அதிகப்படியான எண்ணெயை உறிஞ்சும். இது சருமத்திற்கு ஈரப்பதத்தை அளிக்கிறது, ஆனால் சருமத்தை ஒட்டும் தன்மையுடன் மாற்றாது.

படி 3 - ஆயில்-ஃப்ரீ SPF 50+ PA++++

மழை பெய்தாலும் மேகம் மூடியிருந்தாலும் தினமும் ஆயில்-ஃப்ரீ சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்த வேண்டும். மேகங்களுக்கு இடையே 80% வரை புற ஊதாக் கதிர்கள் (UV rays) ஊடுருவக்கூடும். இது சருமத்தில் கரும்புள்ளிகள் உருவாவதைத் தடுக்கும்.

படி 4 - டீ ட்ரீ ஸ்பாட் ட்ரீட்மென்ட்

அரிப்புடன் கூடிய பருக்கள் இருந்தால், டீ ட்ரீ ஸ்பாட் ட்ரீட்மென்ட்டைப் பயன்படுத்தலாம். இது நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு மற்றும் பூஞ்சை எதிர்ப்பு (antifungal) பண்புகளைக் கொண்டது. பருக்கள் மீது மட்டும் இதைத் தடவினால் போதும்.

பருவமழையில் தவிர்க்க வேண்டிய பொருட்கள்

பருவமழையின் போது கனமான எண்ணெய்கள், ரிச் பாம்ஸ் மற்றும் நைட் கிரீம்கள் சருமத்தில் ஒட்டித் தங்கி, ஃபங்கல் ஆக்னேவை உண்டாக்கும். ஏற்கனவே ஈரப்பதம் அதிகமாக இருப்பதால், கனமான மாய்ஸ்சரைசர்கள் சருமத்தில் தழும்புகளை உண்டாக்கும். மேலும், ஆல்கஹால் கலந்த டோனர்கள் சருமத்தின் பாதுகாப்பு அடுக்கைச் சிதைத்து, எண்ணெய் சுரப்பை மீண்டும் அதிகரிக்கும்.

வாராந்திர பருவமழை சடங்குகள் மற்றும் ஆக்டிவ்ஸ்

மேட்சா பப்பில் ஷீட் மாஸ்க்

வாரத்திற்கு ஒருமுறை மேட்சா பப்பில் ஷீட் மாஸ்க்கைப் பயன்படுத்தலாம். இது சருமத்தின் துளைகளில் உள்ள அழுக்குகளை நீக்கி, தெளிவான சருமத்தை அளிக்கும்.

செர்ரி பிளாசம் பிங்க் கிளே மாஸ்க்

வாரத்திற்கு ஒருமுறை செர்ரி பிளாசம் பிங்க் கிளே மாஸ்க்கைப் பயன்படுத்தலாம். இது அதிகப்படியான எண்ணெயை உறிஞ்சி, கரும்புள்ளிகளை நீக்க உதவும்.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

பருவமழையின் போது எனது எண்ணெய் சருமம் ஏன் அதிகமாகப் பருக்களை உருவாக்குகிறது?

பருவமழையின் அதிகப்படியான ஈரப்பதம் சருமத்தின் எண்ணெய் சுரப்பைத் தூண்டுகிறது. வியர்வை மற்றும் எண்ணெய் சேர்ந்து உருவாகும் சூழல் பாக்டீரியா மற்றும் யீஸ்ட் வளர்வதற்கு ஏற்ற இடமாக அமைகிறது.

ஃபங்கல் ஆக்னே என்றால் என்ன?

ஃபங்கல் ஆக்னே (Malassezia folliculitis) என்பது ஒரு வகை பூஞ்சை தொற்று ஆகும். இது சாதாரண பருக்களை விட சிறியதாகவும், அரிப்புடனும் காணப்படும். கனமான கிரீம்கள் மற்றும் ஈரப்பதமான சூழலில் இது அதிகமாகும்.

இந்தியாவில் மழைக்காலத்தில் சன்ஸ்கிரீன் தேவையா?

நிச்சயமாக. மேகங்களுக்கு இடையே 80% வரை புற ஊதாக் கதிர்கள் இருக்கும். இது சருமத்தில் கரும்புள்ளிகளை உண்டாக்கும். எனவே தினமும் SPF 50+ பயன்படுத்த வேண்டும்.

பருவமழையில் எண்ணெய் சருமம் மாய்ஸ்சரைசர் பயன்படுத்த வேண்டுமா?

ஆம், ஆனால் வாட்டர்-பேஸ்டு மற்றும் ஆயில்-ஃப்ரீ மாய்ஸ்சரைசர்களைப் பயன்படுத்த வேண்டும். இது சருமத்திற்கு ஈரப்பதத்தை அளிக்கும், ஆனால் ஒட்டும் தன்மையை ஏற்படுத்தாது.

பருவமழையில் எந்த ஃபேஸ் வாஷ் சிறந்தது?

சல்பேட்-ஃப்ரீ (Sulfate-free) மற்றும் pH சமநிலை கொண்ட கிளென்சர்கள் சிறந்தது. மேட்சா கிரீன் டீ கிளென்சர் எண்ணெய் சருமத்திற்கு மிகவும் பொருத்தமானது.

பருவமழையில் எவ்வளவு அடிக்கடி மாஸ்க் பயன்படுத்தலாம்?

வாரத்திற்கு ஒருமுறை ஷீட் மாஸ்க் மற்றும் வாரத்திற்கு ஒருமுறை கிளே மாஸ்க் பயன்படுத்தலாம். இதைவிட அதிகமாகப் பயன்படுத்துவது சருமத்தை உலரச் செய்துவிடும்.

இந்த முறைகளைத் தொடர்ந்து பின்பற்றினால், பருவமழையின் ஈரப்பதமான சூழலிலும் உங்கள் சருமம் பொலிவுடன் இருக்கும். உங்கள் சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தி, நம்பிக்கையுடன் பருவமழையைச் சந்தியுங்கள்!