பருவமழைக்குப் பிந்தைய சரும மீட்பு: தீபாவளி மற்றும் திருமண சீசனுக்கு முன் உங்கள் சருமத்தை மீண்டும் ஒளிரச் செய்யுங்கள்
பருவமழைக்குப் பிந்தைய சரும மீட்பு: தீபாவளி மற்றும் திருமண சீசனுக்கு முன் உங்கள் சருமத்தை மீண்டும் ஒளிரச் செய்யுங்கள்
பருவமழை உங்கள் சருமத்திற்கு என்ன செய்கிறது?
சென்னை, கோயம்புத்தூர் போன்ற நகரங்களில் பருவமழைக் காலம் முடிந்துவிட்டாலும், ஈரப்பதம் இன்னும் குறையவில்லை. இந்தத் தொடர்ச்சியான ஈரப்பதம் உங்கள் சருமத்தின் மேல் அடுக்கை கனமாகவும், மங்கலாகவும் மாற்றுகிறது. வியர்வை மற்றும் சருமத்தின் இயற்கையான எண்ணெய் (சீபம்) நீண்ட நேரம் சருமத்திலேயே தங்குவதால், நகரப் புகையுடன் சேர்ந்து துளைகளை அடைத்து, சருமத்தை சோர்வாகக் காட்டுகிறது. சருமத்தின் பாதுகாப்புப் படலம் மழைக்கோட்டு போன்றது; அதிகப்படியான சுத்தம் மற்றும் ஏசி அறையிலிருந்து வெளிக் காற்றில் திடீரென மாறுபடுவது இந்த அடுக்கைச் சிதைத்துவிடும். இதனால் சருமம் சில இடங்களில் உரிப்பதைப் போலவும், சில இடங்களில் எண்ணெய் பசையுள்ளதாகவும் மாறி, தொடுவதற்கு இறுக்கமாகவும் உணர்திறன் மிக்கதாகவும் இருக்கும். இது இந்திய சரும வகைகளில் (ஃபிட்ஸ் பேட்ரிக் III-V) பொதுவாகக் காணப்படும் ஒரு தற்காலிக நிலையே தவிர, நிரந்தர பாதிப்பு அல்ல.
ஆய்வுகள் கூறுகின்றன: பருவமழைக் காலத்தின் ஈரப்பதம் மற்றும் வெப்பநிலை மாற்றம் சருமத்தின் இயற்கையான புதுப்பித்தல் சுழற்சியை மெதுவாக்கி, சருமத்தின் பொலிவைக் குறைக்கிறது.
படி 1: சருமத்தைப் பாதிக்காமல் மென்மையாகச் சுத்தப்படுத்துதல்
ஈரப்பதமான சூழலில் சருமம் ஏற்கனவே பலவீனமாக இருப்பதால், கடுமையான ஸ்க்ரப்பிங் அல்லது அதிக நுரை வரக்கூடிய சோப்புகளைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். அதற்குப் பதிலாக, குறைந்த pH கொண்ட, சல்பேட் இல்லாத மென்மையான சுத்தப்படுத்தியைப் (Cleanser) பயன்படுத்தவும். இஞ்சி மற்றும் எலுமிச்சைச் சாறு கலந்த மென்மையான சுத்தப்படுத்திகள், சருமத்தைப் பாதிக்காமல் அழுக்குகளை நீக்க உதவும். வெதுவெதுப்பான நீரால் முகத்தைக் கழுவி, விரல் நுனிகளால் மெதுவாக வட்ட வடிவில் மசாஜ் செய்யவும். அடுத்த ஒரு வாரத்திற்கு வலுவான பியூமிஸ் அல்லது அதிகப்படியான ஆக்டிவ் பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். அதற்குப் பதிலாக, அரிசித் தண்ணீர் (அரிசி தண்ணி) பயன்படுத்தலாம், இது சருமத்திற்கு மென்மையான ஊட்டச்சத்தை அளிக்கும்.
படி 2: சிகா (Cica) மற்றும் செராமைடுகள் எவ்வாறு சருமப் பாதுகாப்பை வலுப்படுத்துகின்றன?
சிகா (செண்டெல்லா அசியாட்டிகா) சருமத்தில் ஏற்படும் சிவப்பைக் குறைத்து, ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைக்க உதவுகிறது. மோலிகுல்ஸ் (Molecules) ஆய்விதழ் குறிப்பிடுவது போல, இந்தத் தாவரம் சருமத்திற்கு உடனடி ஆறுதலை அளிக்கிறது. சுத்தப்படுத்திய பிறகு சில துளிகள் சிகா சீரம் (Serum) தடவுவது சருமத்தை அமைதிப்படுத்தும். செராமைடுகள் (Ceramides) சருமத்தின் இயற்கையான பாதுகாப்புப் படலத்தைப் போன்றது; இவை சருமம் மென்மையாகவும் ஈரப்பதத்துடனும் இருக்க உதவுகின்றன. அவகேடோ மற்றும் வைட்டமின்கள் நிறைந்த இலகுவான மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துவது சருமத்தில் எண்ணெய் பசையின்றி ஈரப்பதத்தை அளிக்கும்.
படி 3: மங்கலான சருமத்தைப் படிப்படியாக ஒளிரச் செய்தல்
சருமத்தைப் பொலிவாக்க அவசரப்பட வேண்டாம். மெதுவாகவும் சீராகவும் செயல்படும் பொருட்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். அரிசித் தண்ணீர் பாரம்பரியமாகப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு சிறந்த பொருள். இதில் உள்ள அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள், சில வாரங்களில் சருமத்தை மென்மையாகவும் பிரகாசமாகவும் மாற்றும். சிகா சீரம் சருமத்தை அமைதிப்படுத்தும் அதே வேளையில், அரிசித் தண்ணீரைப் பயன்படுத்துவது சருமத்தின் நிறத்தைச் சீராக்க உதவும்.
படி 4: இலகுவான ஈரப்பதம் மற்றும் தினசரி SPF ஏன் முக்கியம்?
பருவமழைக்குப் பிறகு சூரிய ஒளி மிக வேகமாகச் சருமத்தைப் பாதிக்கிறது. எனவே, தினசரி SPF 50+ PA++++ பயன்படுத்துவது கட்டாயமாகும். இது சருமத்தில் வெள்ளை நிறப் படிவத்தையோ அல்லது எண்ணெய் பசையையோ ஏற்படுத்தாது. மேலும், மெல்லுடலிப் பால் (Snail mucin) சீரம் சருமத்திற்குத் தேவையான ஈரப்பதத்தை அளித்து, சருமத்தை மென்மையாகவும் பொலிவாகவும் மாற்றும்.
2 வார கால மீட்பு அட்டவணை
வாரம் 1 (மீட்டமைப்பு மற்றும் அமைதிப்படுத்துதல்): காலையிலும் மாலையிலும் மென்மையான சுத்தப்படுத்தி பயன்படுத்தவும். சிகா சீரம் மற்றும் மாய்ஸ்சரைசர் தடவி, தினசரி SPF பயன்படுத்தவும்.
வாரம் 2 (ஒளிர்தல் மற்றும் பொலிவு): அரிசித் தண்ணீரைப் பயன்படுத்தி சருமத்தைப் பொலிவாக்கவும். மெல்லுடலிப் பால் சீரம் மற்றும் மாய்ஸ்சரைசர் தொடர்ந்து பயன்படுத்தவும். SPF-ஐத் தவிர்க்கவே கூடாது.
தோல் நிபுணர்களின் கருத்துப்படி: சருமம் குணமடைய நேரம் எடுக்கும் என்பதால் பொறுமையாக இருக்கவும். இரண்டு வாரங்களுக்குப் பிறகு உங்கள் சருமம் புத்துணர்ச்சியுடனும் பொலிவுடனும் இருக்கும்.
முக்கியக் குறிப்பு: சருமத்தைப் பொலிவாக்க மென்மையான சுத்தப்படுத்துதல், சிகா மற்றும் செராமைடுகள் மூலம் பாதுகாப்பை வலுப்படுத்துதல், அரிசித் தண்ணீர் மூலம் ஒளிரச் செய்தல் மற்றும் தினசரி SPF பயன்படுத்துதல் ஆகியவையே சிறந்த வழிகள்.
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்:
- பருவமழைக்குப் பிறகு சருமப் பாதுகாப்பை எவ்வாறு சரிசெய்வது? மென்மையான சுத்தப்படுத்தி, சிகா சீரம் மற்றும் மாய்ஸ்சரைசர் பயன்படுத்துவதன் மூலம் சருமத்தைப் பாதுகாக்கலாம்.
- பருவமழைக்குப் பிறகு சருமம் ஏன் மங்கலாகத் தெரிகிறது? ஈரப்பதம் மற்றும் புகையினால் சருமத் துளைகள் அடைபடுவதே இதற்குக் காரணம்.
- பருவமழைக்குப் பிந்தைய சரும மீட்பு எவ்வளவு காலம் எடுக்கும்? சீரான பராமரிப்புடன் இரண்டு முதல் நான்கு வாரங்களில் மாற்றத்தைக் காணலாம்.
- சிகா உணர்திறன் மிக்க சருமத்திற்கு நல்லதா? ஆம், சிகா சருமத்தில் ஏற்படும் எரிச்சலைக் குறைத்து அமைதிப்படுத்தும்.
- அரிசித் தண்ணீரை வீட்டிலேயே தயாரித்துப் பொலிவு பெறலாமா? ஆம், சில வாரங்கள் பயன்படுத்துவதன் மூலம் சருமம் மென்மையாகும்.
குவெஞ்ச் பாட்டானிக்ஸ் (Quench Botanics) தயாரிப்புகளைப் பாருங்கள்:
உங்கள் சரும மீட்புப் பயணத்தைத் தொடங்க, மென்மையான சுத்தப்படுத்தும் ஜெல், சிகா டார்க் ஸ்பாட் கரெக்டிங் ஆம்புல் மற்றும் மெல்லுடலிப் பால் சீரம் (10 மி.லி) ஆகியவற்றை முயற்சித்துப் பாருங்கள்.
இப்போது தொடங்குங்கள்: தீபாவளி மற்றும் திருமண சீசனுக்கு முன் உங்கள் சருமத்தை ஒளிரச் செய்ய, மென்மையான சுத்தப்படுத்துதல், சிகா சீரம் மற்றும் தினசரி SPF ஆகியவற்றிலிருந்து தொடங்கவும். உங்கள் சருமம் அதன் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்ப நேரம் கொடுங்கள்!
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள் post monsoon skin change tamil women
மழைக்காலத்திற்குப் பிறகு தமிழ் பெண்களுக்கு சரும பராமரிப்பு ஏன் மாறுபடுகிறது?
மழைக்காலத்திற்குப் பிறகு காற்றில் ஈரப்பதம் குறையத் தொடங்குவதால், சருமத்தின் இயற்கையான பாதுகாப்பு அடுக்கு (barrier) பலவீனமடைந்து வறட்சி, தினவு, மந்தமான தோற்றம் ஏற்படுகிறது. தொடர்ந்த ஈரப்பதமும் வியர்வையும் சருமத்தின் pH சமநிலையைக் குலைத்திருக்கும், இதனால் முகப்பரு அதிகரிக்கலாம். எனவே இந்தக் காலத்தில் அதிகம் சுத்திகரிப்பதை விட்டுவிட்டு, பாதுகாப்பு அடுக்கை மீண்டும் கட்டியெழுப்பும் மென்மையான பராமரிப்பே தேவை. இதுவே பண்டிகைக் காலத்திற்கு ஆரோக்கியமான, ஒளிரும் சருமத்திற்கான அடித்தளம்.
மழைக்காலத்திற்குப் பிறகு எண்ணெய் சருமத்திற்கு சிகா போதுமா?
எண்ணெய் சருமம் கொண்ட தமிழ் பெண்களுக்கு சிகா (Centella asiatica) மிகவும் பொருத்தமானது, ஏனெனில் இது எடை குறைந்த, எண்ணெய் தன்மையற்ற பொருள். இது சருமத்தின் எரிச்சலைத் தணித்து, மழைக்கால முகப்பருவால் ஏற்பட்ட சிவப்பையும் வீக்கத்தையும் குறைக்கிறது. ஆனால் எண்ணெய் சருமத்திற்கு சிகாவுடன் எடை குறைந்த ஜெல் அடிப்படையிலான ஈரப்பதமூட்டியையும் நியாசினமைடையும் சேர்ப்பது நல்லது. கனமான கிரீம்களைத் தவிர்த்து, பாதுகாப்பு அடுக்கைக் கட்டியெழுப்பும் மெல்லிய அமைப்புகளையே தேர்வு செய்யுங்கள். இது துளைகளை அடைக்காமல் சருமத்தை
பாரம்பரிய நல்லெண்ணெயை பாதுகாப்பு அடுக்கு மீட்டெடுப்பில் பயன்படுத்தலாமா?
ஆம், நல்லெண்ணெய் (எள் எண்ணெய்) சருமத்தின் பாதுகாப்பு அடுக்கை ஆதரிக்க உதவும், ஆனால் அதை சரியான படிநிலையில் பயன்படுத்த வேண்டும். இது வைட்டமின் E மற்றும் கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்தது; ஈரப்பதமூட்டிக்குப் பிறகு இரவில் மிகக் குறைந்த அளவில் தடவினால் ஈரப்பதத்தைப் பூட்டிவைக்கும். ஆனால் எண்ணெய் சருமம் அல்லது முகப்பரு உள்ளவர்கள் முகத்தில் தவிர்த்து, உடலுக்கு மட்டும் பயன்படுத்துவது பாதுகாப்பானது. இது நவீன செரமைடு அடிப்படையிலான தயாரிப்புகளுக்கு மாற்று அல்ல, ஆதரவாகவே பயன்படுத்துங்கள்.
மீட்டெடுப்பு பராமரிப்பின் போது சருமம் எப்போது நன்றாகும் என்று எப்படி தெரியும்?
பாதுகாப்பு அடுக்கு மீண்டு வருகிறது என்பதை சில அறிகுறிகள் மூலம் அறியலாம்: வறட்சியும் இறுக்கமும் குறைந்து சருமம் மென்மையாகும், சிவப்பும் தினவும் தணியும், மந்தமான தோற்றம் மாறி இயற்கையான ஒளி திரும்பும். பொதுவாக 2 வாரங்களில் இந்த மாற்றங்கள் தென்படும். ஆனால் புதிய பொருட்களைப் பயன்படுத்தும்போது எரிச்சல், தொடர் சிவப்பு அல்லது அதிக முகப்பரு தோன்றினால், அது சருமம் மீளவில்லை என்பதைக் காட்டுகிறது. அப்போது தயாரிப்புகளைக் குறைத்து, மென்மையான அடிப்படை பராமரிப்புக்குத் திரும்புங்கள்.
பண்டிகைக் காலத்தில் ஒப்பனைக்கு முன் சருமத்தை எப்படி தயார்படுத்துவது?
பண்டிகைக் காலத்தில் ஒப்பனை நன்றாக அமர, முதலில் மீட்டெடுக்கப்பட்ட, ஈரப்பதமான சருமமே அடிப்படை. ஒப்பனைக்கு முன் முகத்தை மென்மையாகச் சுத்தம் செய்து, செரமைடு அல்லது நியாசினமைடு கொண்ட எடை குறைந்த ஈரப்பதமூட்டியைத் தடவுங்கள். அது உறிஞ்சிய பிறகு பகலில் கண்டிப்பாக SPF 30+ சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்துங்கள். பேஸ் ஒப்பனைக்கு முன் 5–10 நிமிடங்கள் காத்திருந்தால் மேக்-அப் ஒட்டாமல், மென்மையாக அமரும். வறண்ட, உரிந்த சருமத்தில் ஒப்பனை தட்டையாகத் தெரியும், எனவே தயார்படுத்துதலே பிரகாசமான தோற்றத்தின் ரகசியம்.
