மழைக்காலத்தின் ஈரப்பதத்தில் பரு மற்றும் பொடுகு பிரச்சனையை எப்படி சமாளிப்பது?

மழைக்கால ஈரப்பதத்தில் சருமம் மற்றும் முடி ஏன் பாதிக்கப்படுகிறது?

மழைக்காலத்தில் அதிக ஈரப்பதம் உடலின் வியர்வை மற்றும் எண்ணெய் வெளியேறுவதைத் தடுத்து, தோலில் ஒரு மெல்லிய ஈரமான படலத்தை உருவாக்குகிறது. இது சீபம், இறந்த செல்கள் மற்றும் மாசுகளுடன் கலந்து துளைகளை அடைத்து, பருக்கள் உருவாக வழிவகுக்கிறது. இந்த ஈரப்பதம் பருக்கள் தொடர்பான பாக்டீரியா மற்றும் பூஞ்சைகள் வளரவும் உதவுகிறது. இந்தியர்களின் நடுத்தர முதல் கருமையான சரும நிறம் (Fitzpatrick III–V) மழைக்காலத்திற்குப் பிறகு கரும்புள்ளிகள் மற்றும் தழும்புகள் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. அதேபோல், உச்சந்தலையில் வியர்வை மற்றும் எண்ணெய் சேர்வதால் பொடுகு மற்றும் அரிப்பு ஏற்படலாம். உச்சந்தலை மற்றும் முகம் ஆகிய இரண்டும் ஒரே மாதிரியான பாதிப்புகளுக்கு உள்ளாவதால், இரண்டையும் ஒன்றாகப் பராமரிப்பது அவசியம்.

சியா பேட்ச்கள் மூலம் மழைக்கால பருக்களைக் கட்டுப்படுத்துதல்

சியா (Cica) அல்லது செண்டெல்லா அசியாட்டிகா ஒரு சிறந்த மூலப்பொருள். இது சருமத் தடையை வலுப்படுத்துவதோடு, சிவந்த மற்றும் எரிச்சலான சருமத்தை அமைதிப்படுத்துகிறது. 'சிட் அவே' (Zit Away) ஹைட்ரோகொலாய்டு பேட்ச்கள் ஒரு பருவின் மேல் ஒட்டப்படும்போது, அது அதிகப்படியான திரவத்தை வெளியேற்றி, ஒரு பாதுகாப்பு கவசத்தை உருவாக்குகிறது. சியா சாறு கொண்ட இந்த பேட்ச்கள் எரிச்சலைத் தடுத்து, படுக்கைக்குச் செல்லும் முன் ஒட்டி வைக்கப்பட வேண்டும். ஈரமான தோலில் இவை ஒட்டாது என்பதால், தோலை நன்றாக உலர்த்திய பிறகு ஒட்ட வேண்டும். இவை கைகளை பருவின் மேல் வைக்காமல் தடுப்பதன் மூலம், பருவைத் தேய்ப்பதைத் தவிர்க்கலாம். இது ஆழமான சரும நிறத்தில் கரும்புள்ளிகள் உருவாவதைத் தடுக்கிறது.

ஈரப்பதத்திற்கு ஏற்ப தினசரி பராமரிப்பை எளிதாக்குதல்

மழைக்காலத்தில் கனமான கிரீம்களைப் பயன்படுத்துவது தவறானது. காற்றில் ஏற்கனவே ஈரப்பதம் இருப்பதால், சருமத்திற்கு ஈரப்பதம் அளிக்க லேசான ஜெல் மாய்ஸ்சரைசர்கள் தேவை. இவை எண்ணெய் பசையின்றி சருமத்திற்குத் தேவையான நீரேற்றத்தை அளிக்கின்றன. நியாசினமைடு (Niacinamide) அதிகப்படியான எண்ணெயைக் கட்டுப்படுத்தவும், சருமத் தடையை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது. இதை ஈரமான சருமத்தில் பூசி, பின்னர் ஜெல் மாய்ஸ்சரைசர் பயன்படுத்த வேண்டும். இது சருமத்தில் சில வாரங்களுக்குப் பிறகு மாற்றத்தைக் காட்டும்.

ஈரப்பதத்தில் பொடுகு மற்றும் எண்ணெய் பசையுள்ள முடியை ஒழுங்குபடுத்துதல்

டீ-ட்ரீ எண்ணெய் உச்சந்தலையைச் சுத்தமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. வாரத்திற்கு 2 முதல் 3 முறை டீ-ட்ரீ ஷாம்பு பயன்படுத்துவது பொடுகுத் துகள்கள் சேர்வதைக் குறைக்கும். இதனுடன் டீ-ட்ரீ கண்டிஷனர் மற்றும் வாரத்திற்கு ஒருமுறை லீவ்-ஆன் ஆம்புல் (Ampoule) பயன்படுத்துவது முடியின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும். தினமும் தலைமுடியைக் கழுவுவது உச்சந்தலையை மேலும் எண்ணெய் உற்பத்தி செய்யத் தூண்டும், எனவே மிதமான வெப்பமுள்ள நீரைப் பயன்படுத்துவதும், தலைமுடியை முழுமையாக உலர்த்துவதும் அவசியம்.

முழுமையான தினசரி பராமரிப்பு திட்டம் (காலை, மாலை, வாராந்திர உச்சந்தலை பராமரிப்பு)

காலை: மென்மையான ஃபோமிங் கிளென்சர் கொண்டு முகத்தைக் கழுவி, ஈரமான சருமத்தில் நியாசினமைடு பூசி, ஜெல் மாய்ஸ்சரைசர் மற்றும் சன்ஸ்கிரீன் (மேகமூட்டம் இருந்தாலும் புற ஊதாக் கதிர்கள் தழும்புகளை உண்டாக்கும்) பயன்படுத்தவும். மாலை: மேக்கப் இருந்தால் டபுள் கிளென்சிங் செய்யவும். பருக்கள் உள்ள இடங்களில் கிளாரிஃபையிங் சீரம் பயன்படுத்தவும். வாரத்திற்கு 2-3 முறை டீ-ட்ரீ ஷாம்பு கொண்டு தலைமுடியைக் கழுவி, கண்டிஷனர் மற்றும் ஆம்புல் பயன்படுத்தவும். சீரான பராமரிப்பே சிறந்த பலனைத் தரும்.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

மழைக்காலத்தில் ஏன் அதிக பருக்கள் வருகின்றன?

ஈரப்பதம் மற்றும் வெப்பம் காரணமாக சருமத் துளைகள் அடைக்கப்பட்டு, பாக்டீரியாக்கள் வளர்ந்து பருக்களை உண்டாக்குகின்றன.

சியா பேட்ச்கள் எவ்வளவு நேரம் வைத்திருக்க வேண்டும்?

பருவின் மேல் ஒட்டி 6 முதல் 8 மணிநேரம் வைத்திருக்க வேண்டும். இரவில் ஒட்டிவிட்டு காலையில் எடுப்பது சிறந்தது.

எண்ணெய் சருமத்திற்கு ஜெல் மாய்ஸ்சரைசர் சிறந்ததா?

ஆம், ஜெல் மாய்ஸ்சரைசர்கள் எண்ணெய் பசையின்றி சருமத்திற்குத் தேவையான நீரேற்றத்தை அளிக்கின்றன.

டீ-ட்ரீ ஷாம்பு வாரத்திற்கு எத்தனை முறை பயன்படுத்த வேண்டும்?

பொடுகு பிரச்சனையில்லாதவர்கள் வாரத்திற்கு 2 முதல் 3 முறை பயன்படுத்தலாம். பொடுகு அதிகமாக இருந்தால் மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பெறவும்.

தினமும் தலைமுடியைக் கழுவினால் பொடுகு அதிகமாகுமா?

ஆம், தினமும் தலையைத் தேய்ப்பது உச்சந்தலையை எரிச்சலடையச் செய்து, எண்ணெய் உற்பத்தியை அதிகரித்து பொடுகு உருவாகக் காரணமாகலாம்.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள் மழைக்காலத்தில் முகப்பரு ஏன் வருகிறது

மழைக்காலத்தில் முகப்பரு ஏன் அதிகமாகிறது?

மழைக்காலத்தின் அதிக ஈரப்பதம்தான் முகப்பரு அதிகரிக்க முக்கிய காரணம். காற்றில் நிறைந்த ஈரப்பதம் சருமத்தில் வியர்வையையும் எண்ணெயையும் தேங்க வைக்கிறது, இதனால் தோல் துளைகள் அடைபட்டு பாக்டீரியா பெருகுகிறது. குறிப்பாக எண்ணெய் சருமம் உள்ள தமிழ் பெண்களுக்கு இந்தப் பிரச்சனை கூடுதலாக இருக்கும். சிட்த மருத்துவம் இதை 'பித்தம்' சமநிலை குலைவாகக் கூறுகிறது. வேப்பிலை, மஞ்சள் போன்ற பாரம்பரிய தூய்மைப்படுத்திகளுடன், நுரையேற்றமில்லாத மென்மையான முகக்கழுவியை நாள் இருமுறை பயன்படுத்துவது தேங்கிய அழுக்கை நீக்கி முகப்பருவ

மழைக்காலத்தில் பொடுகை எப்படி தடுப்பது?

மழைக்காலத்தில் உச்சந்தலையை உலர்வாகவும் சுத்தமாகவும் வைத்திருப்பதே பொடுகைத் தடுக்கும் சிறந்த வழி. ஈரமான தலைமுடியை நீண்ட நேரம் அப்படியே விடாதீர்கள்; குடையால் மழையிலிருந்து காத்துக்கொள்ளுங்கள். வாரம் இருமுறை மென்மையான ஷாம்பூவால் தலை கழுவி, தலைமுடியை நன்கு உலர்த்துங்கள். பாட்டி வழி முறையாக வேப்பெண்ணெய் அல்லது மெந்தயம் தண்ணீரை உச்சந்தலையில் தேய்ப்பது காளான் வளர்ச்சியைக் குறைக்கும். எண்ணெய் தேய்த்தால் அன்றே கழுவிவிடுங்கள், இல்லையெனில் ஈரப்பதத்துடன் சேர்ந்து பொடுகு அதிகரிக்கும். சீப்பு, தலையணை உறை ஆகிய

எண்ணெய் சருமத்திற்கு மழைக்காலத்தில் மாய்ஸ்சரைசர் தேவையா?

ஆம், எண்ணெய் சருமம் உள்ளவர்களுக்கும் மழைக்காலத்தில் மாய்ஸ்சரைசர் அவசியம். எண்ணெய் அதிகம் என்பதற்காக ஈரப்பதம் தேவையில்லை என்பது தவறான நம்பிக்கை. சருமம் உலர்ந்தால் அது ஈடுசெய்ய இன்னும் அதிக எண்ணெயை சுரக்கும், இதனால் முகப்பரு கூடும். எண்ணெய் சருமத்திற்கு எடை குறைந்த, ஜெல் அடிப்படையிலான, துளைகளை அடைக்காத மாய்ஸ்சரைசரைத் தேர்ந்தெடுங்கள். Quench Botanics போன்ற தாவர அடிப்படையிலான லேசான பார்முலாக்கள் சருமத்தின் தடுப்புச் சுவரை பலப்படுத்தி, எண்ணெய் சுரப்பை சமநிலைப்படுத்தும். ஈரப்பதமும் எண்ணெயும் வேறு வேறு

மழைக்காலத்தில் சன்ஸ்கிரீன் போட வேண்டுமா?

ஆம், மேகமூட்டமான மழைக்காலத்திலும் சன்ஸ்கிரீன் அவசியம். மேகங்களைத் தாண்டி 80 சதவீதம் வரை UV கதிர்கள் சருமத்தை அடையும், இவைதான் கருமை, கறை, முதுமைக் கோடுகளுக்குக் காரணம். மழைக்காலம் என்பதால் வெயில் இல்லை என்று சன்ஸ்கிரீனை விட்டுவிட்டால், முகப்பரு தழும்புகள் கருமையாகி நீங்காமல் போகும். எண்ணெய் சருமத்திற்கு எடை குறைந்த, மேட் பினிஷ் தரும் SPF 30 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட சன்ஸ்கிரீனைத் தேர்வு செய்யுங்கள். வெளியே செல்லாவிட்டாலும், ஜன்னல் வழி வரும் கதிர்களுக்கும் இது பாதுகாப்பு தரும்.

மழைக்காலத்தில் பொடுகும் முகப்பருவும் ஒன்றுக்கொன்று தொடர்புடையதா?

ஆம், மழைக்கால பொடுகும் முகப்பருவும் பெரும்பாலும் ஒரே காரணத்தால் ஏற்படுகின்றன. மலாசீசியா என்ற காளான் ஈரப்பதத்தில் பெருகி உச்சந்தலையில் பொடுகையும், நெற்றி, முதுகு, தோள்பட்டையில் சிறிய பருக்களையும் உண்டாக்கும். உச்சந்தலையிலிருந்து வழியும் எண்ணெய், பொடுகுத் துகள்கள் நெற்றியில் வந்து விழுந்து துளைகளை அடைப்பதும் ஒரு காரணம். எனவே தலைமுடியை சுத்தமாக வைத்துக்கொள்வது முகப்பருவையும் குறைக்கும். தலைமுடியை முகத்தில் விழாமல் கட்டி வைப்பது, தலையணை உறையை அடிக்கடி மாற்றுவது இரண்டு பிரச்சனைகளையும் ஒருசேர கட்டுப்ப

மழைக்காலத்தில் எத்தனை முறை முகம் கழுவலாம்?

மழைக்காலத்தில் நாளைக்கு இரண்டு முறை முகம் கழுவுவதே போதுமானது. காலையிலும் இரவிலும் மென்மையான முகக்கழுவியால் கழுவுங்கள்; அதிக வியர்வை வந்தால் நடுவில் ஒருமுறை வெறும் தண்ணீரால் கழுவலாம். அதிகமாகக் கழுவினால் சருமத்தின் இயற்கை எண்ணெய் நீங்கி, அது ஈடுசெய்ய மேலும் எண்ணெய் சுரந்து முகப்பரு கூடும். சூடான நீருக்குப் பதிலாக வெதுவெதுப்பான அல்லது குளிர்ந்த நீரைப் பயன்படுத்துங்கள். வேப்பிலை, துளசி, மஞ்சள் போன்ற பாரம்பரிய பொருட்கள் கொண்ட லேசான கிளென்சர் ஈரப்பதத்திற்கு ஏற்றது. கழுவிய பிறகு உடனே லேசான மாய்ஸ்சரைசர