இந்திய பருவமழை கால சரும பராமரிப்பு முறை

சென்னை மற்றும் மங்களூர் போன்ற நகரங்களில் பருவமழை காலம் வந்தாலே சரும பராமரிப்பு வேறொரு மாதிரி மாறும். 80-95% ஈரப்பதம், ரோட்டில் செல்லும்போது வரும் வியர்வை மற்றும் முகத்தில் ஏற்படும் எண்ணெய் பிசுபிசுப்பு - இவையெல்லாம் நம்ம சருமத்தை எப்படி பாதிக்கிறதுன்னு பாப்போம்.

இந்திய பருவமழை எண்ணெய் சருமத்தை எப்படி மாற்றுகிறது

ஆய்வுகள் கூறுகின்றன, பருவமழை காலங்களில் முகத்தின் வெப்பநிலை 2-3 டிகிரி செல்சியஸ் அதிகமாகும். இதனால முகத்தில் எண்ணெய் சுரப்பு 10% அதிகமாகும். இந்த ஈரப்பதம் மட்டும் நம்ம சருமத்தை பாதிக்காமல், மலசேசியா (Malassezia) பூஞ்சை வளர்ச்சியையும் தூண்டும். இது சாதாரண பருக்களை விட வித்தியாசமாக தாடை மற்றும் நெற்றி பகுதிகளில் சின்ன சின்ன அரிப்புடன் கூடிய பருக்களை உருவாக்கும்.

• பருவமழை கால ஈரப்பதம்: 80-95%
• சாதாரண பரு: சீழ் நிறைந்த பெரிய பருக்கள்
• பூஞ்சை பரு: சின்ன சின்ன சீரான பருக்கள், அரிப்பு இருக்கும்
• ரோட்டில் செல்லும்போது வரும் வியர்வை + ஃபேஸ் ஆயில்கள் = பூஞ்சை வளர்ச்சி

இந்திய சரும வகை Fitzpatrick III-V என்பதால், ஏற்கனவே அதிக எண்ணெய் சுரப்பு இருக்கும். பருவமழையில் இது இன்னும் அதிகமாகி, சருமத்தை பளபளப்பாக்கி பருக்களை உருவாக்கும்.

பருவமழைக்கு முன்னாடி சருமம் எப்படி இருந்தது?

எண்ணெய் சருமத்திற்கான நான்கு படி பருவமழை முறை

சரும மருத்துவர்களின் கருத்துப்படி, இந்த நான்கு படி முறையை தினமும் காலையிலும் மாலையிலும் 5 நிமிடங்களில் செய்யலாம்:

படி 1: மேட்சா கிரீன் டீ ஜெல் கிளென்சர்

EGCG கேடசின்கள் எண்ணெய் சுரப்பை கட்டுப்படுத்தி வீக்கத்தை குறைக்கும். இது சருமத்தின் இயற்கையான ஈரப்பதத்தை பறிக்காது.

படி 2: வாட்டர் பேஸ்டு கிளாரிஃபையிங் சீரம்

Birch Please Clarifying Serum-ஐ பயன்படுத்துங்கள். பிர்ச் வாட்டர் + நியாசினமைடு சருமத்தை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்கும் அதே சமயம் எண்ணெய் சுரப்பை குறைக்கும்.

படி 3: ஆயில்-ஃப்ரீ SPF 30-50

மேகமூட்டமான நாட்களிலும் UVA கதிர்கள் 80% வரை ஊடுருவும். எனவே மேகமூட்டத்தை பார்த்து SPF போட தேவையில்லை. ஆயில்-ஃப்ரீ SPF-ஐ தினமும் பயன்படுத்தவும்.

படி 4: டீ ட்ரீ ஸ்பாட் ட்ரீட்மென்ட்

பருக்கள் வரும்போது டீ ட்ரீ ஆயில் மற்றும் ஹைட்ரோகோலாய்டு பேட்ச்களை பயன்படுத்தினால் அது பாக்டீரியாவை அழித்து பருக்கள் உருவாவதை தடுக்கும்.

பருவமழையில் தவிர்க்க வேண்டிய பொருட்கள்

பருவமழை காலங்களில் சில பொருட்களை பயன்படுத்தக்கூடாது:

• தேங்காய் எண்ணெய், ஷியா பட்டர், கோகோ பட்டர் - இவை துளைகளை அடைத்து பூஞ்சை பாதிப்பை ஏற்படுத்தும்
• கிரீம் மாய்ஸ்சரைசர்கள் - வியர்வை மற்றும் சீபம் வெளியேற விடாது
• ஃபேஸ் ஆயில் - C13-க்கு மேலான கொழுப்பு அமிலங்கள் பூஞ்சை வளர்ச்சியை தூண்டும்
• ஆல்கஹால் டோனர் - சருமத்தின் பாதுகாப்பை அழிக்கும்

ஆல்கஹால் டோனருக்கு பதில் அரிசி நீர் அல்லது கிரீன் டீ எசன்ஸை பயன்படுத்தலாம்.

வாராந்திர பருவமழை சடங்குகள் - மாஸ்க் மற்றும் டீப் கிளீனிங்

ஞாயிறு இரவு ஒரு சிறப்பு மாஸ்க் பயன்பாடு வாராந்திர பாதிப்பை குறைக்கும்:

• மேட்சா பப்ளி ஷீட் மாஸ்க் - துளைகளை சுத்தம் செய்யும்
• செர்ரி பிளாசம் + பிங்க் கிளே மாஸ்க் - அதிகப்படியான எண்ணெயை உறிஞ்சும்

இந்த இரண்டு மாஸ்க்குகளும் தினசரி நான்கு படி முறையை மாற்றுவதற்காக அல்ல, அதற்கு கூடுதல் பலன் தருவதற்காக.

ஞாயிறு மாஸ்க் இரவு - சருமத்தை புதுப்பிக்கவும்

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

கேள்வி 1: இந்தியாவில் பருவமழையில் எண்ணெய் சருமம் ஏன் அதிகமாக பருவாகிறது?
பதில்: ஈரப்பதம் எண்ணெய் சுரப்பை அதிகரித்து பூஞ்சை வளர்ச்சியை தூண்டுகிறது. ரோட்டில் வரும் வியர்வை இதனுடன் சேர்ந்து பருக்களை உருவாக்குகிறது.

கேள்வி 2: பூஞ்சை பரு என்றால் என்ன? இது சாதாரண பருவா?
பதில்: பூஞ்சை பருக்கள் சின்ன சின்ன சீரான பருக்கள். இவை அரிப்பை உண்டாக்கும். சாதாரண பருக்கள் பெரியதாகவும் சீழ் நிறைந்ததாகவும் இருக்கும்.

கேள்வி 3: மேகமூட்டமான நாட்களில் SPF போட வேண்டுமா?
பதில்: ஆம். UVA கதிர்கள் மேகமூட்டத்தை ஊடுருவி சருமத்தை பாதிக்கும். எனவே தினமும் SPF பயன்படுத்தவும்.

உங்கள் சருமத்தை தயார் செய்யுங்கள் - இந்த மாதம் முடிவதற்குள் மாற்றத்தை உணருங்கள்!

இந்த இரண்டு பொருட்களை மட்டும் பயன்படுத்துங்கள் - தினசரி மேட்சா ஆன்டி-ஆக்சிடன்ட் சீரம் மற்றும் ஞாயிறு வாராந்திர மாஸ்க். ஜூலை மாதம் முடிவதற்குள் உங்கள் சருமத்தில் மாற்றத்தை நீங்கள் காண்பீர்கள்.

இப்போதே உங்கள் பருவமழை சரும பராமரிப்பை தொடங்கவும் ஞாயிறு சடங்கு - 3 மாஸ்க்குகள் பேக்

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள் how many times wash face monsoon oily skin tamil

மழைக்காலத்தில் எண்ணெய் சருமத்திற்கு எத்தனை முறை முகம் கழுவ வேண்டும்?

மழைக்காலத்தில் எண்ணெய் சருமம் கொண்ட தமிழ் பெண்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை மட்டுமே முகம் கழுவுவது போதுமானது — காலையில் ஒரு முறை, இரவில் ஒரு முறை. ஈரப்பதம் அதிகமாக இருப்பதால் வியர்வை, எண்ணெய் சேர்ந்து முகம் ஒட்டும் உணர்வு ஏற்படும், ஆனால் மூன்று நான்கு முறை கழுவினால் சருமத்தின் இயற்கையான தடுப்பு அடுக்கு (skin barrier) பாதிக்கப்பட்டு, மேலும் எண்ணெய் சுரக்கும். வெளியே சென்று வந்தபின் முகத்தை வெறும் ரோஸ் வாட்டர் அல்லது ஈரமான பருத்தித் துணியால் துடைத்தால் போதும்.

மழைக்காலத்தில் பாரம்பரிய மஞ்சள் மற்றும் கடலை மாவு பேஸ் பேக் பயன்படுத்தலாமா?

ஆம், மழைக்காலத்தில் மஞ்சள் மற்றும் கடலை மாவு பேஸ் பேக் எண்ணெய் சருமத்திற்கு மிகவும் பொருத்தமானது, ஆனால் தயிருக்கு பதிலாக ரோஸ் வாட்டர் அல்லது வேப்பிலை நீரில் கலக்க வேண்டும். தயிர் ஈரப்பதமான வானிலையில் சருமத்தில் அதிக ஈரத்தைத் தக்கவைத்து பூஞ்சை வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும். மஞ்சளில் உள்ள கர்க்குமின் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு குணம் கொண்டது, கடலை மாவு அதிகப்படியான எண்ணெயை உறிஞ்சும். வாரத்திற்கு இரண்டு முறை, 10 நிமிடங்கள் மட்டுமே வைத்து கழுவ வேண்டும். அதிக நேரம் வைத்தால் சருமம் வறட்சியடையும்.

மழைக்காலத்தில் முகப்பருக்கள் ஏன் அதிகமாக வருகின்றன?

மழைக்காலத்தில் காற்றில் ஈரப்பதம் 80%-க்கு மேல் இருப்பதால், சருமத்தின் மேல் பகுதியில் வியர்வை, எண்ணெய், தூசி மற்றும் பாக்டீரியா சேர்ந்து துளைகளை அடைத்து முகப்பருக்களை உருவாக்குகின்றன. குறிப்பாக சென்னை, மதுரை போன்ற கடலோர நகரங்களில் உப்புக் காற்றும் சேர்ந்து சருமத்தின் pH அளவை மாற்றுகிறது. மேலும் மழைநீர் அமிலத்தன்மை கொண்டது, அது சருமத்தை எரிச்சல்படுத்தும். கனமான கிரீம், தேங்காய் எண்ணெய் போன்றவற்றை இந்தக் காலத்தில் தவிர்த்து, சாலிசிலிக் ஆசிட் கொண்ட லேசான ஜெல் கிளென்சர் பயன்படுத்தினால் பருக்கள் கட்டு

மழைக்காலத்தில் சன்ஸ்கிரீன் தேவையா?

நிச்சயமாக தேவை — மழைக்காலத்தில் மேகமூட்டம் இருந்தாலும் UVA கதிர்கள் 80% வரை மேகங்களைத் தாண்டி சருமத்தை அடைகின்றன. தமிழ்நாட்டில் கோடைக்காலத்தைப் போலவே மழைக்காலத்திலும் சருமம் கருமையாகவும், டான் ஏற்படவும், முன்கூட்டிய சுருக்கங்கள் வரவும் வாய்ப்புள்ளது. எண்ணெய் சருமம் கொண்டவர்கள் SPF 30 அல்லது 50 உள்ள ஜெல் அடிப்படையிலான, நீர் எதிர்ப்பு (water-resistant) சன்ஸ்கிரீனைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும். கனமான கிரீம் வடிவ சன்ஸ்கிரீன்களை தவிர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் அவை ஈரப்பதத்துடன் சேர்ந்து துளைகளை அடைக்கும்.

மழைக்காலத்தில் இரவு நேர சருமப் பராமரிப்பில் நலெண்ணெய் பயன்படுத்தலாமா?

எண்ணெய் சருமம் கொண்ட தமிழ் பெண்களுக்கு மழைக்காலத்தில் நலெண்ணெயை நேரடியாக முகத்தில் பயன்படுத்துவது சரியல்ல, ஆனால் வாரத்திற்கு ஒரு முறை இரவு உச்சந்தலையில் தடவி, அடுத்த நாள் காலை குளிக்கும் முறை சருமத்திற்கும் நல்லது. நலெண்ணெய் கனமானது, மழைக்கால ஈரப்பதத்துடன் சேர்ந்து முகத்தில் துளைகளை அடைத்து கருப்புப் புள்ளிகளை உருவாக்கும். முகத்திற்கு லேசான ஜோஜோபா எண்ணெய் அல்லது நியாசினமைடு செரம் சிறந்தது. பாரம்பரிய நலெண்ணெய் சிகிச்சையை வெயில் காலத்திற்கு ஒத்திவைப்பது புத்திசாலித்தனம்.