छठ पूजा में त्वचा और होठों की देखभाल: पूरी गाइड

छठ पूजा बिहार, झारखंड और पूर्वी उत्तर प्रदेश का सबसे बड़ा और पवित्र त्योहार है। चार दिनों के इस पावन पर्व में सूर्यदेव और छठी मइया की आराधना होती है। इस दौरान लोग निजल व्रत रखते हैं और घंटों तक नदी के घाट पर खड़े होकर अर्घ्य देते हैं। ऐसे में धूप, नदी के ठंडे पानी, चूल्हे के धुएं और व्रत के कारण त्वचा और होठों की देखभाल बहुत जरूरी हो जाती है। यह लेख आपको बताएगा कि पूजा के दिनों में अपनी त्वचा को कैसे सुरक्षित रखें और होठों को फटने से कैसे बचाएं।

छठ पूजा के दौरान आपकी त्वचा का क्या होता है?

छठ पूजा के चार दिन त्वचा के लिए काफी चुनौतीपूर्ण होते हैं। शाम और सुबह के अर्घ्य के समय धूप कम होती है, लेकिन पानी से टकराकर किरणें चेहरे पर और तेज होकर वापस आती हैं। धूप और हवा के कारण त्वचा की नमी तेजी से उड़ जाती है। खarna (उपवास) के दौरान कई घंटों तक नदी या तालाब के ठंडे पानी में खड़े रहने से त्वचा बार-बार भीगती और हवा से सूखती है, जिससे प्राकृतिक नमी का संतुलन बिगड़ जाता है।

खarna के दिन जब घर में मट्ठा और ठेकुआ बनता है, तो मिट्टी के चूल्हे के धुएं का सीधा असर चेहरे पर पड़ता है। धुएं के कण त्वचा की सतह पर बैठ जाते हैं और रोमछिद्रों को बंद कर सकते हैं, जिससे जलन या मुहांसे हो सकते हैं। निजल व्रत (बिना पानी पिए उपवास) के कारण शरीर में हाइड्रेशन कम हो जाता है, जिससे त्वचा रूखी और बेजान दिखने लगती है।

भारत में ज्यादातर लोगों की त्वचा का प्रकार फिट्ज़पैट्रिक III से V के बीच होता है। इस त्वचा पर धूप का असर जल्दी दिखता है और पुराने मुहांसों या धब्बों के निशान जल्दी पड़ जाते हैं। इसलिए, भले ही धूप तेज न हो, फिर भी त्वचा की सुरक्षा जरूरी है। होठों में प्राकृतिक तेल ग्रंथियां नहीं होती हैं, इसलिए वे बहुत जल्दी सूख जाते हैं। उपवास के दौरान हवा और ठंड के कारण होंठ फटने लगते हैं और उन्हें बार-बार चाटने से स्थिति और खराब हो जाती है।

ध्यान दें कि यह जानकारी केवल कॉस्मेटिक देखभाल के लिए है। यदि उपवास के दौरान आपको चक्कर, उल्टी या कोई स्वास्थ्य समस्या महसूस हो, तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।

छठ पूजा के लिए दिन-प्रतिदिन स्किनकेयर रूटीन क्या है?

छठ के चार दिनों के लिए एक सरल और प्रभावी स्किनकेयर योजना होना बहुत मददगार होता है। पहले दिन नहाए खाए (Nahay Khay) से शुरुआत करें। सुबह उठकर चेहरे को साफ पानी से धोएं और त्वचा के हल्के नम रहने पर ही मॉइस्चराइजर लगाएं। अगर आप दिन में बाहर धूप में जा रहे हैं, तो सनस्क्रीन लगाना न भूलें।

खarna के दिन, होठों के लिए एक अच्छा लिप बाम अपने पास रखें। रात में चूल्हे के धुएं और पसीने को हटाने के लिए एक सौम्य (gentle) फेशियल क्लींजर का उपयोग करें। चेहरे को धोने के बाद अच्छी तरह मॉइस्चराइजर लगाएं और जल्दी सो जाएं।

संध्या अर्घ्य के दिन, घाट पर जाने से 15-20 मिनट पहले सनस्क्रीन लगाएं। चेहरे और गर्दन पर लगभग दो उंगली के बराबर सनस्क्रीन लें। हाथों और पैरों के खुले हिस्सों को भी न भूलें। सबसे अंत में होठों पर एसपीएफ वाला लिप बाम लगाएं। कुछ परिवार अर्घ्य के समय पूजा के कपड़ों में कोई भी उत्पाद लगाने से मना करते हैं, इसलिए पूजा के कपड़े पहनने से पहले ही सब कुछ लगा लें और उनकी परंपरा का सम्मान करें।

उषा अर्घ्य के लिए सुबह होने से पहले घाट पर जाना होता है। इस ठंड में भी चेहरे पर हल्का सनस्क्रीन और होठों पर एसपीएफ लगाना न छोड़ें। अपने साथ एक छोटा मॉइस्चराइजर रखें जो सुबह की ठंड और नदी के ठंडे पानी से त्वचा को बचा सके।

पारण के बाद, आराम करना सबसे जरूरी है। घर आकर चेहरे को फिर से साफ करें और मॉइस्चराइजर लगाएं। उस शाम 15-20 मिनट के लिए एक हाइड्रेटिंग शीट मास्क लगाएं और बची हुई एसेन्स को हल्के हाथों से त्वचा में थपथपा कर मिला लें। आप चावल के पानी या स्नेल म्यूसिन वाला मास्क भी इस्तेमाल कर सकते हैं। इन दिनों स्क्रब या पील का उपयोग बिल्कुल न करें। संक्षेप में: सनस्क्रीन और लिप एसपीएफ, साफ पानी से धोना, सौम्य क्रीम क्लींजर, नम त्वचा पर मॉइस्चराइजर, और अंतिम अर्घ्य के बाद शीट मास्क।

घाट पर नदी के पानी से नहाने के बाद त्वचा की देखभाल कैसे करें?

नदी और तालाब के पानी में अक्सर मिट्टी और अन्य कण होते हैं। बिहार और पूर्वी उत्तर प्रदेश में कई घरों में बोरवेल का पानी भी होता है जो त्वचा को और रूखा बना सकता है। इसलिए, घाट से लौटते ही अपने साथ साफ पीने के पानी की एक बोतल रखें। पानी से चेहरे, गर्दन और बाहों को धोएं, और एक मुलायम गमछे से हल्के हाथों से थपथपा कर सुखाएं।

घर आकर एक हाइड्रेटिंग क्रीम फेस वॉश से चेहरा धोएं। इसे लगभग 30 सेकंड तक हल्के हाथों से मालिश करें और फिर गुनगुने पानी से धो लें। क्रीम क्लींजर सनस्क्रीन, पसीने और गंदगी को हटाता है, लेकिन यह त्वचा के प्राकृतिक तेल को कम नहीं करता। इस दौरान एक्सफोलिएटिंग एसिड और रेटिनोइड्स का उपयोग रोक दें और कुछ दिनों बाद ही उन्हें फिर से शुरू करें।

त्वचा को पोंछने के एक मिनट के भीतर मॉइस्चराइजर लगाएं। हयालूरोनिक एसिड जैसे ह्यूमेक्टेंट्स त्वचा में नमी खींचते हैं, जबकि रिच क्रीम वाले हिस्से नमी को उड़ने से रोकते हैं। चिपचिपे मौसम में जेल मॉइस्चराइजर ही काफी होता है। यदि आपको रैश, खुजली या लालिमा बनी रहती है, तो किसी डॉक्टर से परामर्श लें।

भारत में कई घरों में हार्ड वाटर की समस्या होती है। यदि आपके घर का नल या बोरवेल का पानी हार्ड है, तो त्वचा धोने के बाद अक्सर टाइट महसूस होती है। हार्ड वाटर से त्वचा की नमी कम हो जाती है और खुश्की बढ़ जाती है। इस समस्या से बचने के लिए आप अपने पानी को फिल्टर कर सकते हैं या त्वचा को शांत करने के लिए ओटमील वाला क्लींजर इस्तेमाल कर सकते हैं।

छठ के निजल व्रत के दौरान होठों की देखभाल कैसे करें?

छठ का त्योहार दिवाली के लगभग एक हफ्ते बाद आता है। पटाखों के धुएं के कारण त्वचा पहले से ही बेजान हो सकती है। व्रत के दौरान होंठों की देखभाल के लिए होठों पर हर दो घंटे में लिप बाम लगाते रहें। बाहर धूप में रहने के बाद और मुंह पोंछने या गीले हाथों के छूने पर इसे फिर से लगाएं।

फटे हुए होठों को कभी न छीलें, इससे घाव हो सकता है। रात में सोते समय होठों पर सादे बाम की मोटी परत लगाएं या थोड़ा सा घी लगाकर रात भर के लिए छोड़ दें। फटे होठों पर लिप स्क्रब का बिल्कुल उपयोग न करें।